Pour rester en bonne santé, il faut boire au moins un litre et demi d’eau par jour..
C’est ce qui est recommandé pour les adultes. Et aux enfants ?
En réalité, nous, parents, avons souvent tendance à ne pas prêter attention à la quantité d’eau que nos enfants boivent pendant la journée, sous-estimant l’importance de prendre la bonne quantité d’eau quotidiennement.
Mais quels sont les risques pour les enfants s’ils ne boivent pas assez ?
Risque accru de toux chez les enfants qui boivent trop peu d’eau
C’est l’alarme émise par l’AIST, Association italienne pour l’étude de la touxet son président, Alessandro Zanasi, de l’Observatoire Sanpellegrino.
Selon une recherche menée par l’organisation en échantillonnant 4oo enfants âgés de 6 à 14 ans, 60% des enfants italiens ne boivent pas assez d’eau. Après avoir répondu à un questionnaire sur le type de régime alimentaire qu’ils suivaient, ces enfants ont été examinés par des médecins, qui ont tenté de comprendre comment une mauvaise hydratation peut affecter leur organisme.
Les résultats ont montré que 90 % des enfants insuffisamment hydratés sont plus exposés au risque de développer une toux, tandis que les crises respiratoires sont plus fréquentes chez les enfants souffrant d’asthme.
En plus de prédisposer au risque d’augmentation des problèmes respiratoires, une mauvaise hydratation entraîne également une baisse des performances psychophysiques et peut provoquer des déficits d’attention.
Pourquoi l’eau potable est-elle importante ?
Si l’on considère que notre corps est en grande partie composé d’eau, on se rend compte que boire beaucoup, surtout de l’eau (les solutions avec des sels minéraux ne doivent être prises que dans des cas particuliers), apporte d’innombrables bienfaits à notre organisme.
Le maintien d’un niveau d’hydratation adéquat à tout moment permet de maintenir le système respiratoire dans son état optimal et contribue à déclencher les mécanismes de défense de l’organisme.
Un organisme déshydraté produit également davantage d’histamine, une substance qui contribue à l’apparition de problèmes respiratoires.
En tant que parents, nous devons donc prêter attention à la quantité de liquide absorbée par nos enfants au cours de la journée, en essayant de les encourager à boire de l’eau même lorsqu’ils sont trop occupés à jouer pour s’en souvenir.
Qu’est-ce que tu en dis, maman ? Vos enfants boivent-ils suffisamment ?