De quoi un bébé a-t-il besoin pour pouvoir s’endormir et dormir paisiblement ? Il existe des associations de sommeil qui amènent le bébé à s’endormir paisiblement, permettant aux parents de bénéficier eux aussi de quelques heures de sommeil et de repos.
Que sont les associations de sommeil ?
Mais qu’est-ce que c’est ? C’est une question que beaucoup de mères et de pères se posent avec anxiété. Il faut observer le comportement de chaque enfant pour pouvoir en tirer les bonnes indications, qui peuvent aussi varier dans le temps. Par exemple, la plupart des bébés font de telles associations avec leurs parents : il est plus facile de s’endormir s’ils sont bercés ou allaités, et ils associent ces moments à l’heure du coucher.
Chacun, y compris les adultes, a ses propres associations au sommeil, ces pensées qui aident à s’endormir. Prenez un moment pour réfléchir à ce que sont vos habitudes avant le coucher : regarder la télévision ? Vous parlez à votre partenaire ? Vous lisez un livre ? Serrer un oreiller dans ses bras ? Ce sont toutes des actions qui peuvent être liées à l’endormissement.
Quand les associations de sommeil deviennent un problème
C’est également le cas pour les tout-petits : certaines associations sont plus fortes que d’autres. Les problèmes surviennent lorsque les associations elles-mêmes deviennent trop importantes et continues pour le petit, au point qu’elles sont impossibles à maintenir pour les parents : par exemple, cela peut arriver lorsque le bébé ne s’endort que s’il est bercé et tenu, et qu’il se réveille dès qu’il est placé dans son lit. La raison en est que le nourrisson veut constamment recréer la situation qui l’a fait s’endormir.
Dans ces cas, il est bon d’essayer de remplacer lentement les associations du bébé avec d’autres personnes, ou d’essayer de changer leurs caractéristiques : par exemple, on peut passer à bercer le bébé pendant une période de plus en plus courte, lentement jusqu’à ce qu’il s’habitue à s’endormir même couché.
Il peut être nécessaire d’être patient pendant quelques jours, mais bientôt le bébé sera capable de changer ses associations et de s’endormir progressivement sans avoir besoin de la présence constante du parent.
