C’est reparti, c’est l’heure du coucher et bébé est agité.
Qui sait ce qu’il aura ce soir ?
Il n’est pas facile de le deviner, car il ne peut pas lui-même identifier ce qui le perturbe. Il est encore trop jeune pour le comprendre… et au fond, nous, les adultes, ne réalisons pas non plus ce qui nous préoccupe.
Pour nos enfants, c’est ainsi, il suffit d’un changement de routine, d’une dispute avec un ami, d’une réprimande de l’enseignant, de la reprise de l’école après des vacances ou une maladie, et le sommeil – le leur et, hélas, le nôtre – est compromis.
Cet état de tension et de nervosité chez l’enfant se traduit parfois par la difficulté à s’endormir, d’autres fois par le nombre de réveils nocturnes.
Dans les deux cas, il est évident que la qualité du sommeil est compromise pour toute la famille.
Même pour nous, qui aimerions dormir 7-8 heures d’affilée !
Il ne faut pas oublier que le cycle de sommeil de nos enfants est différent de celui des adultes et n’est pas encore mature. Sans compter que si notre enfant fait partie de ce pourcentage de tout-petits qui n’ont pas été bébés depuis un moment et qui souffrent de troubles du sommeil… les nuits risquent d’être un véritable supplice !
Alors, que faire ? Le premier commandement d’une mère est : ne jamais abandonner !
La première chose à faire est de ne pas s’énerver : facile à dire, moins à faire, mais faut-il ou non penser à l’objectif ? Nous essayons d’être calmes pour éviter les querelles, nous établissons un climat positif dans les environnements fréquentés par l’enfant, notamment à la maison.
Nous évitons de faire peser sur les enfants un trop grand nombre d’engagements et d’attentes. Ne créons pas de petits adultes « stressés », mais laissons aux enfants le temps et l’espace de jouer, ce qui est toujours le meilleur remède.
Le soir, alors, surveillez l’horloge et la routine. Le bébé doit suivre un rituel du soir, oui, celui-là même qui l’a calmé à 4 mois, vous vous souvenez ? Eh bien, sachez qu’il sert aussi aux enfants plus âgés, mes chers. Alors, engageons-nous à maintenir les routines apaisantes et rassurantes, chaque nuit.
Et même si nous aimerions passer plus de temps avec nos enfants, que nous ne voyons peut-être qu’à l’heure du dîner, non, ce n’est pas une bonne idée de se coucher tard en leur compagnie. Incluons plutôt dans le rituel du coucher la lecture d’un livre ensemble, afin de pouvoir passer un peu plus de temps avec les enfants, tout en les accompagnant dans les bras de Morphée où ils doivent aller au moment voulu.
Et que pouvons-nous faire pour aider nos petits « nerveux » à se détendre sans affecter leur vivacité naturelle et sans leur causer une somnolence gênante ? Comment les aider, et nous aider aussi, avouons-le, en offrant à chacun un sommeil enfin réparateur ?
La réponse, comme nos grands-mères le savaient déjà, se trouve dans la nature : dans le… Passiflore incarnée et dans le Eschscholtzia californicapar exemple, qui favorisent la relaxation et le sommeil en cas de stress.
Et où les trouve-t-on ? Dans leurs milieux naturels, bien sûr, mais aussi dans les compléments alimentaires qui utilisent les plantes médicinales en exploitant leurs propriétés physiologiques..
Mais attention, tous les compléments alimentaires ne se valent pas : si l’on doit en donner aux enfants, qu’ils soient sûrs, car Vagostabil® juniorun complément alimentaire contenant des extraits de Passiflora incarnata et d’Eschscholtzia californica, spécifiquement destiné aux enfants.
« Vagostabil® junior » est produit par Cristalfarma, une entreprise présente sur le marché de la santé depuis plus de dix ans avec une offre de compléments alimentaires innovants et sûrs, inscrits au registre des compléments du ministère de la santé.
Donc, nous pouvons être tranquilles.
Bonne nuit à tous !