Est-il possible d’habituer le bébé à dormir ? Oui, ce n’est qu’une question d’éducation.
L’établissement de règles, qui aident l’enfant à comprendre quand il est temps d’aller se coucher, est un bon moyen de lui faire passer la journée calmement. Avec le temps, un enfant souffrant de troubles du sommeil devient irritable et capricieux, peut avoir des difficultés d’apprentissage et manifester sa fatigue par un mauvais comportement.
Les pédiatres n’ont aucun doute : pour éduquer un bébé à dormir, il faut commencer dès le début, dès que l’enfant est petit.
Comment faire ? Comment une mère novice peut-elle aider et donner à son enfant un rythme régulier ? Voici trois conseils pratiques.
Les 3 conseils pratiques pour apprendre à votre bébé à dormir
1 – Faites-leur connaître la différence entre le jour et la nuit
Le nouveau-né ne connaît pas la différence entre le jour et la nuit. En vérité, il ne peut même pas s’y tromper comme les grands-parents et les proches voudraient nous le faire croire. S’il le fait, c’est parce que ses parents ne lui ont pas fait connaître la différence entre le soleil et l’obscurité. Que faire alors ? Nous devons l’éduquer, créer un environnement adapté dans lequel une lumière douce, le silence ou des berceuses donnent à l’enfant la sérénité nécessaire pour s’endormir et ensuite dormir.
2 – Utiliser la douceur dans les réveils
Si le nouveau-né dort trop pendant la journée, pour l’éduquer à dormir correctement la nuit, il faut le réveiller. Il faut le faire en douceur, en utilisant des baisers et des câlins pour ne pas le réveiller brusquement et l’effrayer. Ne pas le laisser se reposer trop longtemps dans la journée l’aidera à trouver le bon équilibre.
3 – Donnez-lui des rythmes réguliers
Les horaires sont également très importants pour éduquer le bébé au sommeil. Il est important de créer une routine qui s’installe dans le temps, avec des mains ponctuées qui ne connaissent aucun délai. Le nouveau-né doit se coucher tous les jours à la même heure, faire des siestes aux heures habituelles et suivre les rituels habituels : changement de couche, pyjama, lumière douce et pas de télévision, berceuse/berceau.
