En été, on sait que les grandes chaleurs réduisent considérablement l’appétit des enfants. Il n’est pas toujours facile pour les parents de décider quoi faire : vaut-il mieux les gâter et leur faire sauter des repas ou plutôt les convaincre de manger même quand ils n’en ont pas envie ? Vous trouverez ci-dessous un guide utile sur la meilleure façon de gérer l’alimentation de vos enfants qui manquent d’appétit en été.
Le manque d’appétit en été est un phénomène tout à fait naturel, qui touche aussi bien les adultes que les enfants : le corps a besoin de moins de calories pendant cette période pour maintenir une température corporelle constante et, par conséquent, la sensation de faim diminue.
L’organisme des enfants, contrairement à celui des adultes, possède un mécanisme d’autorégulation plus efficace et plus performant, ce qui leur permet de comprendre plus facilement les besoins réels de leur corps. Si le bébé doit être nourri régulièrement dans tous les cas, il est néanmoins conseillé aux parents de ne pas se laisser envahir par l’anxiété et les peurs.
Le régime d’été des enfants inappétents
Compte tenu de ces considérations, il est important que les parents veillent à ce que leurs enfants mangent des aliments sains, légers, hydratants et riches en vitamines : le poisson est préféré à la viande à cette époque de l’année, et les œufs, les légumes de saison et les produits laitiers font également l’affaire.
Les salades de riz frais et de pommes de terre ne doivent pas non plus manquer, car elles ouvriront certainement l’appétit de vos petits.
Eau et jus de fruits à volonté
Parallèlement, il est important de veiller à ce que les enfants boivent beaucoup d’eau, de jus ou d’extraits de fruits, car la forte chaleur leur fait perdre une quantité importante de liquide et de sels minéraux, qu’il faut nécessairement réintroduire dans l’organisme.
Pour les collations, les yaourts, les fruits frais, le lait froid avec des céréales et les glaces, nutritifs et très appréciés des enfants, sont absolument recommandés. En revanche, les aliments gras et les fritures sont à éviter absolument.
