Le stretching est-il également bon pour les enfants ou ces exercices sont-ils uniquement destinés aux adultes ? Selon les experts, il est recommandé de pratiquer cette activité dès l’âge pédiatrique, mais attention à ne pas en faire trop et à ne pas en faire un jeu.
Étirements en pédiatrie et à l’âge pré-pubertaire
Pour les enfants, tout type d’activité motrice devient un plaisir si elle est ludique et réalisée en compagnie. C’est pourquoi les pédiatres et les médecins du sport ne déconseillent absolument pas le stretching aux tout-petits, car il a plusieurs effets positifs dans leur cas également, et pas seulement pour les adultes.
Il ne faut cependant pas négliger la part de jeu et d’amusement qu’il doit y avoir dans la motricité et les exercices conçus pour eux. Selon les experts, les étirements musculaires peuvent être commencés dès l’âge pédiatrique et constituent également un allié précieux dans la période délicate de la pré-puberté. capacité de formationc’est-à-dire ceux pour lesquels une formation ciblée s’harmonise avec et profite non seulement à leur santé mais aussi à leur croissance.
Les étirements pendant l’enfance : avantages et quelques conseils
Comme on le sait, les étirements consistent en une série d’exercices qui agissent sur l’ensemble du corps. longueur des muscles et qui contribuent non seulement à améliorer l’efficacité motrice et les performances sportives (que l’on parle de professionnels ou d’amateurs), mais aussi à maintenir une posture correcte à tout moment et à réduire le risque de blessures musculaires et articulaires.
Cependant, les avantages sur le plan psychologique et sur l’amélioration de la conscience de son propre corps sont également importants pour les enfants.
C’est pourquoi il faut commencer à s’étirer dès le plus jeune âge, en comprenant qu’il s’agit d’un moyen ludique et ne jamais solliciter les structures physico-motricesen fait, l’amusement doit aller de pair dans les premières années avec des exercices visant à favoriser le développement de leur système arthro-musculaire.
D’autre part, lorsqu’on entre dans la phase pré-pubertaire, il faut garder à l’esprit que les structures musculaires sollicitées perdent progressivement leur capacité à être entraînés à s’allonger.