Les mauvaises habitudes et les erreurs sont les deux principaux ennemis de la bonne posture que nos enfants doivent adopter, non seulement lorsqu’ils sont assis à l’école, mais aussi lorsqu’ils jouent avec des ordinateurs et des tablettes : un mauvais comportement peut entraîner des douleurs, une mauvaise élasticité et une courbure du dos.
Comment reconnaître une mauvaise posture ?
Savoir reconnaître très tôt une mauvaise posture permet d’éviter que l’enfant ne consolide son attitude et donc que la posture épisodique ne devienne une habitude, beaucoup plus difficile à corriger.
C’est pourquoi nous devons corriger avec diligence une mauvaise posture et, en même temps, appliquer une série de mesures pour garantir le développement correct du dos de nos enfants.
La position correcte à adopter doit être enseignée dès les premiers jours d’école et doit être respectée aussi bien pour étudier que pour jouer ou lire pendant le temps libre. Pour cela, il faut évaluer la bonne proportion entre le bureau et la chaise et, si nécessaire, les remplacer par des meubles qui respectent ces paramètres.
De bonnes habitudes à la maison et à l’école
Si l’enfant utilise un sac à dos pour l’école, nous veillons à ce qu’il soit adapté à l’âge de l’enfant, qu’il ait des bretelles rembourrées (toujours porter les deux), qu’il soit suffisamment large et qu’il ait des renforts au dos. Nous ne le surchargeons jamais et vérifions que la charge ne dépasse pas 10 à 15 % du poids corporel de l’enfant. Cela nous aidera à réduire les livres et les cahiers à l’essentiel, et il en va de même pour les accessoires de papeterie. Si, au lieu d’un sac à dos, l’enfant dispose d’un trolley, n’en abusons pas : il s’agit toujours d’une charge à traîner sur un trajet souvent cahoteux.
Côté hygiène de vie, n’oublions pas de pratiquer régulièrement des sports qui permettent le bon développement des muscles du dos.
Ne baissons jamais la garde et au premier signe que le dos de notre enfant ne va pas, n’hésitons pas à contacter le pédiatre : le plus souvent, un diagnostic précoce est décisif pour une guérison rapide et complète d’une pathologie liée à la posture.