Il y a quelque chose de réconfortant dans le fait d’avoir un en-cas préféré simple qui peut vous accompagner partout, qu’il s’agisse de votre barre de céréales préférée ou d’une clémentine juteuse. Après tout, on ne sait jamais quand la faim peut frapper, alors tant que l’en-cas de votre choix peut se balader dans votre sac fourre-tout pendant quelques heures tout en restant une délicieuse friandise, vous avez un bon choix entre les mains.
Nous sommes très attachés à la préparation de collations faciles à emporter et à manger tout au long de la semaine, comme notre cuir de fruits à la mangue et nos pois chiches croustillants faciles à cuire à la friteuse. Mais parfois, il est beaucoup plus facile de prendre quelque chose directement dans le réfrigérateur ou l’armoire pendant une semaine chargée – et c’est là que l’en-cas préféré d’Emma Stone s’avère utile.
Le Pauvres choses l’actrice s’est arrêtée à Sans intelligence-le podcast animé par les meilleurs amis Jason Bateman, Sean Hayes et Will Arnett, pour parler de son nouveau film cette semaine. Plus important encore, elle a également révélé l’en-cas qu’elle doit absolument manger sur tous les plateaux de tournage : des pommes et du beurre de cacahuètes.
S’il existe une collation saine par excellence, la combinaison pomme-beurre d’arachide en est la meilleure. Nos diététiciens ont placé ce duo en tête de notre liste des 10 meilleurs en-cas sains, et il est assez facile de comprendre pourquoi. Comme le souligne Stone dans la baladodiffusion, une pomme légère et rafraîchissante est une excellente collation en soi, mais l’ajout de beurre d’arachide la rend vraiment attrayante et lui confère une certaine durabilité.
« Le beurre de cacahuète apporte une petite dose de protéines et une bonne dose d’énergie. grand de joie », dit Stone. « C’est délicieux.
Si le beurre de cacahuète vous procure de la joie, c’est une raison suffisante pour en manger. De plus, si vous optez pour un beurre de cacahuète entièrement naturel, vous ajouterez à votre journée des graisses monoinsaturées bonnes pour le cœur. Manger du beurre d’arachide peut également vous aider à maintenir votre glycémie équilibrée et à ajouter plus d’antioxydants à votre alimentation quotidienne, ce qui signifie que vous ajoutez une touche anti-inflammatoire à votre routine de collation. Même si vous n’êtes pas un grand amateur de pommes, vous pouvez toujours déguster du beurre de noix sur votre cracker ou gâteau de riz préféré – c’est ainsi qu’Arnett préfère consommer son beurre de cacahuètes, a-t-il déclaré à Stone.
Mais si vous aimez les pommes, elles constituent une base délicieusement saine pour un en-cas rassasiant. Nos diététiciens affirment qu’il s’agit de l’une des meilleures options si vous cherchez une bouchée fruitée entre les repas – les pommes contiennent beaucoup de fibres et d’eau, ce qui peut vous aider à vous sentir plus rassasié et à rester hydraté. Comme le beurre de cacahuète, les pommes sont également une option saine pour le cœur. Une étude publiée en 2020 dans Critical Reviews in Food Science and Nutrition a montré que la consommation de pommes était associée à une baisse du taux de cholestérol et de la tension artérielle. La recherche suggère également que les pommes sont bénéfiques pour la santé du cerveau et qu’elles contribuent à réduire le risque de diabète de type 2.
Si vous voulez vous mettre dans la peau d’Emma Stone, n’oubliez pas d’associer vos pommes PB à son café préféré : un café goutte à goutte de 20 onces avec du lait de coco cuit à la vapeur. Cette combinaison nous semble tout à fait délicieuse.
