Les bienfaits du yoga, ancienne discipline d’origine hindoue, sont bien connus et concernent aussi bien la sphère physique que psychologique.
De nombreux adultes ont recours à cette pratique pour trouver le juste équilibre entre l’esprit et le mental ou pour se détendre de l’agitation de la vie quotidienne. Les bienfaits sont également avérés pour les femmes enceintes, qui apprennent à contrôler leur respiration et à soulager des maux physiques tels que les douleurs dorsales et les contractures.
Le yoga est également très utile pour les enfants, et même chez les plus jeunes, il apporte des bénéfices considérables. Il suffit de dire qu’en Inde, le yoga est systématiquement enseigné dans les écoles primaires pendant les heures d’éducation physique. Les enfants, naturellement plus souples que les adultes, sont particulièrement prédisposés au hatha yoga (le yoga des « positions ») et, par une pratique régulière, développent mieux leur sens de l’équilibre et la souplesse des tissus musculaires, tonifiant l’ensemble du corps. De plus, grâce à l’exercice en groupe sans esprit de compétition, la socialisation est stimulée, grâce au partage de moments uniques, tout en les éduquant au respect de soi et des autres.
Le yoga développe également la concentration. Même si au début il n’est pas facile de rester assis et de libérer son esprit des pensées, au fil des leçons on acquiert de plus en plus de concentration et de conscience de soi, ce qui sera également utile à l’école pendant les heures d’apprentissage ou à la maison pour faire ses devoirs.
Et, comme pour les adultes, le yoga est également une activité importante pour les enfants afin de se débarrasser du stress et de trouver le calme intérieur.