Le sport est, avec le jeu, l’une des activités les plus éducatives pour les enfants, car il favorise un bon développement physique, la socialisation avec d’autres enfants, l’acceptation et le respect des règles, ainsi qu’un sentiment d’appartenance et de respect.
L’important est de toujours choisir une activité adaptée à l’âge de l’enfant, à ses goûts et à sa morphologie, afin que l’enfant et sa famille en tirent le meilleur parti.
Pourquoi il est important de faire du sport quand on est enfant
La pratique régulière d’une activité sportive permet aux enfants de réduire les heures sédentaires au profit d’un entraînement sain qui les aide à prendre conscience de leur corps et de leurs capacités, tant physiques que mentales.
Trouver un sport qui passionne et stimule est certainement une grande réussite car, en plus d’améliorer certains aspects physiques tels que l’endurance, l’endurance et l’endurance physique, il est possible d’améliorer l’état de santé de l’enfant. la coordination, la force, l’équilibre et la vitesseles enfants maîtriseront également une série de comportements utiles dans toutes les situations de la vie quotidienne.
Outre le sport, le rRespect des règles et des autres, l’engagement, le ténacité, le dédicace et aussi un peu de santé compétition connaissent tous les aspects que l’enfant pourra également développer dans la vie de tous les jours, l’aidant ainsi à se forger un caractère et à faire face aux défis que la vie lui réserve avec les bons outils.
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Ce que le sport enseigne
L’un des plus beaux enseignements du sport, comme le suggère Giuseppe Gangemi, coordinateur de la Fédération italienne de natation, est qu’il donne aux gens l’occasion de se socialiser et de travailler ensemble à un projet commun, en respectant les règles, en se mettant en jeu et peut-être en surmontant leur timidité.
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Le sport apprend aussi la patience et à savoir attendre : avec de l’entraînement, de la persévérance et de l’engagement, il est possible d’obtenir des résultats extraordinaires. Et cela, à une époque où nous sommes habitués à tout obtenir et tout de suite, est une leçon à garder précieusement tout au long de la vie.
Comment et quel sport choisir avant l’âge de 6 ans ?
Les enfants en âge préscolaire n’ont probablement pas déjà une idée précise de leur sport idéal. Ce sont donc les parents qui doivent les guider vers une activité qui favorise un développement physique harmonieux, comme la natation, la gymnastique, le cyclisme, la danse ou le patinage.
Toutes ces activités contribuent à l’amélioration de la posture et de l’équilibre de l’enfant. combinent une approche ludique et une approche plus techniqueabsolument indispensable dans cette tranche d’âge.
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Quel sport après 6 ans ?
Le corps des enfants après l’âge de 6 ans commence un développement progressif tant sur le plan physique que sur celui de la coordination. et il est donc également possible d’introduire des activités plus techniques comme le football, l’athlétisme, le volley-ball, le basket-ball, les arts martiaux, etc.
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L’idéal est de rechercher une activité qui soit satisfaisante pour l’enfant, tant sur le plan de l’exercice que de l’approche, et qui corresponde à ses goûts, à ses capacités et à ses attitudes comportementales.
Une bonne habitude, dans le cas de pathologies particulières, est toujours de de demander également conseil à son pédiatre pour évaluer s’il existe des contre-indications à la pratique d’une activité physique donnée (par exemple, en cas de problèmes de dos, les sports à forte sollicitation peuvent être déconseillés).
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Combien de fois par semaine est-il idéal de faire du sport ?
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les enfants devraient pratiquer 60 minutes d’activité physique par jour (y compris des jeux d’exercice, du vélo ou de la marche), au moins cinq jours sur sept.
Le docteur Claudio Maffeis, professeur titulaire de pédiatrie à l’université de Vérone et délégué de la SIP (Société italienne de pédiatrie), a ainsi dressé un état des lieux de la situation des enfants italiens :
18 % des enfants italiens font du sport 1 heure par semaine, tandis que 36 % regardent la télévision ou des jeux vidéo plus de 2 heures par jour.
Selon le pédiatre, il suffirait donc de prendre une heure d’écran et de la transformer en une heure d’activité physique pour rééquilibrer le problème. En plus des activités sportives, il est donc important d’encourager les jeux et les activités en plein air et d’encourager la pratique de l’activité physique. favoriser la marche ou le vélo.
Comme le souligne Maffeis, les cours d’éducation physique dispensés en classe ne suffisent donc pas à assurer le bien-être des enfants :
L’activité physique à l’école devrait être de 60 minutes par jour, les 2 heures actuelles sont tout à fait insuffisantes. Une activité physique plus intensive, comme le football ou la course à pied, au moins une fois par semaine. Tout cela dans une optique préventive, non seulement pour perdre du poids en cas de surcharge pondérale.
Il est également recommandé de prendre au moins deux jours de repos par semaine, mais cela dépend du type de sport et des prédispositions de l’enfant. En général, le maximum doit correspondre plus ou moins à l’âge de l’enfant.Ainsi, par exemple, pour un enfant de huit ans, il ne faut pas dépasser 7/8 heures par semaine.
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Quelques gestes simples pour éviter les blessures et les maux bénins
Selon une étude américaine de la National Athletic Trainers (NATA), les enfants ne devraient pas se concentrer sur un seul sport pendant longtemps, car la répétition du même type de mouvement peut entraîner des blessures et d’autres problèmes.
Il est donc important de garder votre enfant sous contrôle et de vous assurer que vous faites appel à des professionnels expérimentés qui peuvent enseigner les bons mouvements et corriger les éventuels problèmes.
En ce qui concerne les maladies, voici quelques astuces à prendre :
- Portez toujours des vêtements secs avant de quitter la salle de sport ou la piscine, surtout en hiver
- Assurez-vous d’avoir bien séché vos cheveux
- Surtout dans le cas de la piscine, vérifiez toujours vos oreillesElles doivent toujours être bien asséchées pour éviter les otites gênantes.
- Toujours dans la piscine, il est important d’éviter de marcher pieds nus dans les vestiaires et de toujours utiliser une serviette sèche avant de s’asseoir sur des surfaces afin de réduire le risque de mycose et d’infection.
- Utilisez toujours votre propre serviette et votre propre peignoiret éviter de les échanger avec les serviettes et peignoirs d’autres enfants.
- Si l’enfant a eu grippe ou d’autres affectionsla reprise de l’activité sportive doit être convenue avec le pédiatre
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Certificats et examens : tout ce qu’il faut savoir
Ces dernières années, tous les clubs sportifs ont accordé beaucoup plus d’attention au respect des règles en matière de certificats et d’examens : un certificat médical n’est pas obligatoire avant l’âge de 6 ans, sauf dans des cas spécifiques indiqués par le pédiatre, tandis qu’à partir de 6 ans, un certificat médical de non-compétition ou de compétition est toujours requis, en fonction du type d’activité pratiquée par l’enfant.
Pour le sport non compétitif plus de 6 ans le certificat peut être délivré par un pédiatre ou un médecin du sport et, afin d’évaluer l’aptitude de l’enfant à pratiquer une activité sportive spécifique, un examen général est effectué avec une prise de tension artérielle ainsi qu’un examen simple de l’état de santé de l’enfant. électrocardiogramme de repos ECG.
Si le sport pratiqué est de nature compétitive, le médecin du sport procédera à une anamnèse complète ainsi qu’à un examen de l’état de santé du patient. spirométrie pour vérifier la fonction respiratoire, une électrocardiogramme au repos et à l’effort et prescrira également un test d’urine. Tout examens complémentaires peuvent être nécessaires pour des investigations spécifiques ou des perspectives cliniques.