De nombreux enfants ont l’habitude de faire une sieste l’après-midi, d’autres la rejettent énergiquement. Mais est-ce une bonne « pratique » ? Et jusqu’à quand ? Voici quelques conseils sur la sieste de nos enfants.
Jusqu’à l’âge de trois ans, on peut dire que la sieste de l’après-midi est utile pour maintenir l’équilibre de l’enfant, car elle lui permet de récupérer l’énergie dépensée le matin et d’être » gérable » jusqu’à l’heure du dîner. Supprimer la sieste pourrait donc être contre-productif !
En réalité, il n’y a pas d’âge auquel il faut arrêter la sieste l’après-midi : en effet, si jusqu’à 3 ans elle est presque indispensable, ensuite elle reste une nécessité pour certains enfants, qui continuent à en avoir besoin jusqu’à 6/7 ans au moins.
Quant à la durée, elle aussi est très subjective : en effet, il y a des enfants qui dorment une heure et d’autres qui ont besoin d’au moins deux ou trois heures.
N’oubliez pas, cependant, qu’il vaut mieux ne pas le laisser s’endormir après 17 heures, sinon il risque de ne pas vouloir dormir pendant la nuit.
Si, par conséquent, il commence à se frotter les yeux, est capricieux et ne veut pas jouer, mettez-le au lit. Faites attention à une chose : emmenez-le dormir dans son lit, un geste qui doit signaler le fait que c’est l’heure du coucher.
Le moment de l’éveil est certainement délicat, et en fait il faut laisser le petit libre de se réveiller naturellement et indépendamment. S’il dort vraiment trop et que vous avez peur qu’il ne se repose pas pendant la nuit, utilisez des méthodes douces et réveillez-le vous-même.
Si, au contraire, vous voyez qu’il ne veut pas dormir, emmenez-le quand même dans un environnement calme et faites-lui comprendre qu’il est temps de faire des jeux plus relaxants. Racontez-lui peut-être un conte de fées : ce sera toujours un moment de détente pour vous deux.
