La saison froide arrive, et avec elle les premiers signes de fatigue psychophysique.
Le changement de saison et l’entrée dans les mois d’automne, en effet, peuvent créer des troubles plus ou moins importants chez les adultes comme chez les enfants. Oui, car le mal de l’automne touche aussi les enfants, avec des symptômes très similaires à ceux des adultes.
Voici un petit guide pour reconnaître les signes de la maladie d’automne chez les enfants et pour identifier les remèdes naturels les plus efficaces pour la combattre.
Le mal de l’automne chez l’enfant : symptômes
Si vous pensez que l’irritabilité et les troubles du sommeil sont des symptômes exclusivement liés à l’âge adulte, les mères savent que vous avez tort !
Vos enfants peuvent également subir les effets du changement de saison, en manifestant des troubles de nature différente.
Souvent, c’est la sphère émotionnelle et psychologique qui est affectée par le mal d’automne chez les enfants : la reprise complète des activités, la diminution des heures d’ensoleillement, le changement d’heure et la baisse des températures peuvent assombrir l’humeur des plus jeunes, générant des états d’irritabilité, d’anxiété et d’insomnie.
Avec l’arrivée de l’automne, les petits peuvent sembler de mauvaise humeur, fatigués et apathiques, souvent apathiques et désintéressés même par le jeu. Le soir, les enfants peuvent donc avoir du mal à se détendre et à s’endormir, ou se réveiller fréquemment pendant la nuit, en proie à des états de perturbation.
Un mélange de situations physiologiques et courantes liées à l’influence du changement de saison sur l’humeur.
Que peut-on faire pour l’atténuer ?
Remèdes naturels contre la maladie d’automne chez les enfants
Le mal de l’automne chez les enfants peut être atténué et contré en faisant bon usage des meilleurs remèdes naturels : des solutions simples, démodées mais toujours efficaces pour aider les petits à retrouver sérénité et énergie.
Pour donner au corps et à l’esprit la bonne charge, misez sur le pouvoir du miel : un ingrédient sain et délicieux, utile à la fois comme traitement pour soulager les affections respiratoires et comme énergisant naturel. Adapté aux enfants de plus d’un an, le miel a un effet tonique et réparateur important sur le système nerveux, ce qui aide les enfants à surmonter la maladie d’automne et à retrouver leur élan tout au long de la journée.
Pour dire adieu à la classique fatigue automnale, optez donc pour des compléments de magnésium : il existe sur le marché des formules spécifiques pour les enfants, idéales pour combattre la sensation de mal d’automne chez les enfants, en calmant l’agitation et en augmentant la concentration et la lucidité.
Pour juguler les états d’anxiété, d’irritabilité et de tristesse, essayez l’efficacité des tisanes : camomille, mélisse, passiflore et valériane sont les ingrédients adéquats pour apaiser le psychisme et soutenir l’humeur, même pendant les mois sombres de l’automne et de l’hiver.
Avant de vous coucher, n’oubliez pas de chouchouter votre petit bout de chou avec un massage à l’huile essentielle de lavande : un allié puissant pour détendre le corps et l’esprit et s’abandonner au sommeil en toute sérénité.
L’alimentation contre la maladie d’automne chez l’enfant
La défense contre le mal d’automne chez les enfants passe aussi par la table. Comme c’est souvent le cas, ce que nous mangeons a un impact direct sur notre bien-être psychophysique.
Lorsque vous choisissez des aliments contre le mal d’automne chez les enfants, commencez par un petit-déjeuner riche, à consommer calmement pour faire le plein d’énergie.
Et le dîner ?
Pour atténuer les symptômes du mal de l’automne chez les enfants, veillez à ce que l’alimentation soit la plus variée possible, légère et composée d’ingrédients naturels et de saison. Évitez les aliments excitants comme les snacks salés, les aliments en conserve ou les saveurs épicées et, bien sûr, pas de boissons caféinées ou théinées !
Essayez, enfin, d’anticiper l’heure du repas du soir, d’au moins un quart d’heure, pour anticiper, par conséquent, aussi l’heure du coucher de votre enfant, en respectant ainsi les rythmes naturels de la saison hivernale.