La tristesse est un sentiment important, essentiel et très courant, mais souvent les enfants ne savent pas comment l’exprimer. Voici comment les aider à comprendre ce qu’il faut faire et comment vivre ces sentiments.
La tristesse chez les enfants
Dans l’enfance, comme à l’âge adulte, la tristesse est un sentiment courant et souvent inévitable. Chaque parent aimerait avoir des enfants toujours heureux et sereins, mais c’est évidemment un objectif inatteignable. Être toujours joyeux et insouciant est impossible, même pour les enfants. Ces derniers ne savent cependant pas toujours reconnaître la tristesse et ne peuvent pas l’exprimer de la même manière que les adultes.
Parfois, les plus jeunes peuvent réagir par des crises de colère ou de manière contradictoire : ils peuvent être hyperactifs mais aussi déprimés, peu bavards et inappétents. Apprendre à reconnaître et à gérer la tristesse est une étape importante pour les enfants. Les parents jouent un rôle crucial à cet égard, car ils sont les points de référence des enfants, qui apprennent aussi naturellement, par imitation de leur entourage, à gérer les émotions négatives.
Aider un enfant à faire face à la tristesse
Il est essentiel d’apprendre à un enfant à reconnaître et à gérer la tristesse. Ne dépréciez jamais ses sentiments, mais faites-lui comprendre que les sentiments négatifs sont transitoires et passeront bientôt. Il n’y a rien de terrible ou d’effrayant à être triste, en fait cela arrive à tout le monde, jeunes et vieux. Il faut toujours éviter de se moquer d’un enfant qui exprime ses émotions, ne pas lui donner d’importance, et surtout ne jamais punir ou blâmer un enfant parce qu’il est triste ou pleurniche.
Un câlin et un peu de compréhension et d’empathie peuvent tout résoudre bien mieux. Un enfant peut être enclin à réagir de manière tragique à ce qui semble être des broutilles pour un adulte, comme une dispute avec un compagnon : pour lui, ce sont des moments importants et significatifs et il ne faut pas essayer de les minimiser ou de les nier. Être triste, même pour des raisons insignifiantes, est le droit de tout enfant.
Une relation constructive avec les émotions
Les émotions, même négatives, ne doivent jamais être réprimées ou ignorées, car elles trouveraient un exutoire par d’autres moyens. Il faut aider l’enfant à gérer ses émotions positives et négatives de manière responsable, en fonction de son âge. L’orientation parentale est très importante dans ces moments-là : c’est à l’adulte de faire comprendre à l’enfant que la tristesse est un sentiment commun et normal et qu’elle passera quand il sera capable de l’accepter et de la comprendre.