Combien de fois avez-vous vu des gens assis à la même table, chacun regardant son smartphone au lieu de discuter ? Oui, avouons-le, la situation devient parfois incontrôlable et nous avons besoin d’une désintoxication numérique.
Les familles avec enfants sont-elles à l’abri de la surutilisation des outils numériques ? Non, au contraire, ces moyens sont souvent montrés aux enfants pour les rendre plus occupés et plus calmes.
Quels sont les avantages de s’éloigner des smartphones et des tablettes pendant un certain temps ? La désintoxication numérique profitera à toute la famille… Voyons pourquoi !
Qu’est-ce que la désintoxication numérique ?
C’est un moyen de se » désintoxiquer » de notre utilisation excessive des outils numériques pour améliorer notre vie en évitant les distractions.
La désintoxication numérique permet d’améliorer les performances professionnelles, mais aussi les relations avec les membres de la famille. Les avantages sont nombreux et évidents. Savoir comment gérer les nouveaux médias est très important pour la santé mentale et physique.
Les avantages de la désintoxication numérique
Débrancher son smartphone et d’autres outils numériques améliore l’humeur et réduit le stress. Imaginez le moment où vous recevez tous ces messages de groupes d’amis, de parents, où certains des participants ajoutent des photos, des vidéos qui sont si lourdes qu’elles bloquent votre téléphone portable, limitent l’espace mémoire, vident votre batterie et vous ne pouvez même plus passer un simple appel. Quelle est votre humeur ? Imaginez juste ce moment de nervosité. Bien sûr, les groupes sont souvent utiles d’un point de vue organisationnel, mais à d’autres moments, ils sont ennuyeux.
Limiter l’utilisation des téléphones portables et les supprimer complètement lors des moments passés ensemble permet d’améliorer les relations humaines et de découvrir des aspects intéressants de la journée vécue par l’autre et donc de sa vie. Si, dans les rares moments où nous pouvons nous faire face, nous répondons à des courriers électroniques professionnels ou lisons les potins envoyés par des amis, nous ne prêtons pas attention aux personnes qui sont avec nous et devant nous, et donc pas même aux petits qui réclament notre attention de diverses manières.
Les avantages sont nombreux : la désintoxication numérique améliore la mémoire, la concentration et la santé de nos yeux, qui sont souvent fatigués de devoir fixer constamment des écrans. Imaginez à quel point une exposition excessive à certains écrans peut affecter la vue d’un enfant.
Donner à ses enfants des règles d’utilisation des appareils numériques dès le départ les aidera à ne pas être « avalés » à l’avenir par les nouveaux systèmes de communication qui présentent tant d’avantages en termes de connexion avec le monde, mais qui peuvent dans certains cas limiter notre relation avec le monde réel, celui constitué par les personnes qui vivent dans la même maison que nous et qui sont à table avec nous.