Depuis toujours, la douche quotidienne est érigée en rituel sacré dans l’Hexagone. Mais est-ce vraiment l’alliée de notre peau, notamment après la soixantaine ? Voici ce que pensent les dermatologues, et une chose est sûre : vos habitudes risquent bien d’être bousculées…
L’hygiène : une question de fréquence… et de préjugés
En France, difficile de contourner la règle non écrite : se laver tous les jours. Pourtant, les spécialistes tirent la sonnette d’alarme. Selon eux, cette routine n’est pas forcément nécessaire. Pire, elle pourrait même s’avérer néfaste pour la peau ! Au menu des réjouissances si on s’entête avec le savon chaque matin : sécheresse, irritations, allergies cutanées ou eczéma. Rien de tel pour faire la grimace en sortant de la douche.
Vieillir, ça change la donne
Et plus les années passent, plus ce constat prend du poids. Dr Sylvie Meaume, dermatologue et Chef de service de Gériatrie Plaies et Cicatrisation (AP-HP Rothschild), met les points sur les “i” : « Plus on avance dans l’âge, plus il convient d’espacer les douches pour la simple et bonne raison qu’au fil du temps, la peau s’assèche et n’arrive plus à fabriquer autant de sébum qu’avant. Les seniors ont une peau plus fine et plus sèche, qui tiraille et démange davantage que chez les personnes plus jeunes ».
En clair, la douche quotidienne au savon enlève une précieuse part du film hydrolipidique protecteur de la peau. Or, avec l’âge, ce bouclier naturel se reconstitue de plus en plus difficilement. Cerise sur le gâteau, on élimine aussi au passage les « bonnes » bactéries et micro-organismes chargés de veiller sur notre épiderme. Résultat ? Une peau qui fait grise mine…
La bonne fréquence selon les experts : moins, c’est (souvent) mieux !
Rassurez-vous, il ne s’agit pas de prôner la négligence. Dr Meaume insiste : attention à ne pas verser dans le laisser-aller ! Maintenir une hygiène corporelle régulière reste essentiel. Cela passe par :
- Une toilette corporelle ou un bain / douche à rythme adapté,
- Un changement régulier de vêtements et de sous-vêtements.
Alors, quelle est la recette idéale quand l’on franchit le cap des 65-70 ans ?
- Rincer le corps tous les jours si on le peut,
- N’utiliser du savon qu’un jour sur trois, et ne surtout pas frotter sa peau avec vigueur,
- En moyenne, cela correspond à deux douches par semaine avec savon.
Pas le temps ou la possibilité ? Il demeure conseillé de nettoyer chaque jour avec soin les aisselles, l’espace entre les orteils et les parties intimes.
Petites astuces pour protéger sa peau mature
- Éviter l’eau trop chaude : préférez l’eau tiède !
- Prendre des douches brèves : 3 à 4 minutes suffisent amplement, dixit les chercheurs d’Harvard Medical School.
- Proscrire les produits avec tensioactifs (sulfates, polyéthylènes, acides, sodium…),
- Adopter les huiles de douche, les pains dermatologiques ou les savons gras.
- Après la douche, sécher la peau par tamponnement délicat plutôt que de frotter vigoureusement.
Et, bien entendu, toutes ces recommandations s’adaptent à la météo, à la saison, au type de peau, aux activités, à la santé et à l’autonomie de chacun.
En définitive, prendre soin de sa peau passée la soixantaine, c’est savoir doser hygiène… et douceur ! Résistez à la tentation des longues douches brûlantes et du frottage compulsif. Votre peau mature vous dira merci… et votre conscience écolo aussi.
