Notre société nous offre des conforts et, malheureusement, des vices inimaginables pour les générations précédentes : l’ordinateur et la télévision, surtout, sont les ennemis des plus petits.
Il y a encore quelques décennies, il n’était pas rare de voir des enfants jouer dans les cours, dans la rue ou dans les jardins ; aujourd’hui, c’est devenu un luxe réservé à un petit nombre. La plupart préfèrent les jeux virtuels et les dessins animés, deux activités qui, à condition d’être pratiquées avec modération, peuvent même être bonnes pour eux, mais qui, si l’on en abuse, ne peuvent que nuire à la santé des enfants.
Il est donc de notre devoir d’offrir continuellement à nos enfants des alternatives qui peuvent contrer la sédentarité et les dangers pour leur santé d’aujourd’hui et de demain.
Le premier conseil qui s’impose concerne notre comportement : les enfants suivent en grande partie l’exemple de leurs parents et, plus que les paroles, ils regardent les actes. Si nous sommes les premiers à ne pas bouger, à passer des après-midi devant la télévision, le message aura du mal à passer auprès de l’enfant. Montrer l’exemple, adopter soi-même un mode de vie plus actif sera sans doute la meilleure chose à faire.
Profitons de toutes les occasions pour bouger avec les enfants : allons à l’école à pied, faisons nos courses dans les magasins de la rue, montons les escaliers et ne prenons pas l’ascenseur, emmenons les enfants à la salle de sport ou chez leur meilleur ami à pied ou à vélo, en rendant ces moments plus agréables en racontant des histoires ou en chantant des chansons.
À l’approche des beaux jours, nous proposons toujours de bonnes alternatives à l’enfermement : une excursion à la montagne, un pique-nique dans le parc, un après-midi dans le jardin seront autant d’activités qui stimuleront le mouvement, ainsi que la curiosité des enfants.
Nous assouvissons sa passion pour le sport, quel qu’il soit, sans forcer le choix de l’activité en fonction de nos préférences : ce sont toutes d’excellentes occasions de mouvement, de socialisation et de développement de la personnalité.
A l’époque contemporaine, les stimuli pour le sport ou même simplement l’activité physique ne manquent pas : l’important est de les rechercher et de ne pas les laisser s’échapper.