Combien de fois vos enfants ont-ils insisté pour rester debout cinq minutes de plus pour continuer à regarder la télévision, profiter de la compagnie d’un parent ou terminer leur dernière création en briques Lego ? Probablement d’innombrables fois, peut-être même chaque nuit, et qui sait combien de fois vous avez été convaincu.
Que disent les données ?
La moitié des enfants dorment moins qu’ils ne le devraient. De la conférence « Le sommeil n’est pas seulement un repos mais une fonction essentielle pour la santé et la qualité de vie« Il est, en effet, apparu que les enfants devraient dormir 9 à 10 heures par nuit afin d’éviter un manque de sommeil qui affecte non seulement le caractère et les performances scolaires, mais aussi la santé physique, car il est scientifiquement prouvé que ceux qui dorment moins prennent plus facilement du poids ».
Si cela ne suffit pas à vous convaincre d’être plus intransigeant lorsque votre enfant demande à se coucher plus tard, les résultats d’une étude américaine sur la corrélation entre quelques heures de sommeil et le risque d’obésité infantile risquent de faire des merveilles, notamment parce que la santé des enfants passe avant tout caprice. Mais découvrons de quoi il s’agit.
Que dit l’étude américaine ?
Selon l’étude en question, publiée dans la revue scientifique JAMA Pédiatriela mise au lit précoce des enfants est une assurance pour leur santé future. Il semble en effet que les enfants ayant une routine sommeil-éveil correcte courent moins de risques de surpoids et d’obésité pendant l’enfance et au-delà.
Plus précisément, les chercheurs du Collège de médecine de l’État de Pennsylvanie de Pennsylvanie a mené l’étude sur 250 enfants et, à partir des visites régulières qu’ils ont subies, ils ont découvert que ceux qui se couchaient avant huit heures du soir avaient deux fois moins de risques d’être en surpoids que ceux qui se couchaient tard.
Les nombreux risques liés à l’éducation d’enfants souffrant d’obésité
Un aspect certainement crucial si l’on considère que les enfants qui accumulent des kilos en trop dès leur plus jeune âge ont un risque plus élevé d’être obèses plus tard dans leur vie et de souffrir de diabète et de certaines maladies cardiaques étroitement liées à la surcharge pondérale..
Enfin, tout en prenant cette étude au pied de la lettre, il est important de souligner que chaque enfant est différent, avec sa propre constitution et son propre métabolisme. Par conséquent, si l’obésité infantile vous semble une possibilité lointaine, faites l’effort de coucher les enfants tôt pour vous assurer qu’ils bénéficient des bonnes heures de sommeil.
