Effets du rejet parental et stratégies d’adaptation

Qu’est-ce que le rejet parental ?

Le rejet parental est l’absence ou le retrait significatif de chaleur, d’amour et d’affection de la part des parents par le biais de comportements ou d’émotions physiquement ou psychologiquement blessants. Il peut se manifester par quatre types d’expressions ou de styles parentaux :

• Froid et manque d’affection
• Hostile et agressif
• Indifférent et négligent
• Rejet indifférencié – lorsqu’un enfant croit que ses parents ne se soucient pas vraiment de lui ou ne l’aiment pas, qu’ils montrent ou non des signes évidents de négligence, de manque d’affection ou d’agressivité.

Avoir l’impression d’être rejeté par ses parents est une expérience douloureuse. Elle peut avoir un impact significatif sur le développement psychologique et social de l’enfant.

Selon la théorie de l’acceptation-rejet des parents (PARTheory), l’important est que l’enfant le perçoive comme vrai, et non qu’un tiers l’observe comme tel¹.

Exemples de rejet parental

Le rejet parental peut prendre la forme d’un rejet physique ou émotionnel.

• Un manque de chaleur et d’attention de la part des parents
• Indifférence ou négligence à l’égard des besoins physiques ou émotionnels de l’enfant
• Gronderie, rabaissement, malédiction, honte, sarcasme, moquerie ou dénigrement.
• Frapper, battre ou lancer des objets
• Faire sentir à l’enfant qu’il n’est pas aimé, qu’il n’est pas à la hauteur ou qu’il n’est pas désiré.
• Favoriser un enfant plutôt qu’un autre
• Utiliser des gestes blessants et symboliques à l’égard de l’enfant

Pourquoi un parent rejette-t-il un enfant ?

Il n’y a pas une seule cause majeure qui pousse les parents à rejeter leurs enfants.

Mais certains facteurs de risque, lorsqu’ils sont présents, sont plus susceptibles d’entraîner un rejet parental.

Les facteurs de risque de rejet paternel et de rejet maternel sont les suivants²

• Parents moins instruits
• Faible statut socio-économique de la famille
• Les pères ont tendance à rejeter davantage que les mères
• Les adolescents de sexe masculin sont plus susceptibles d’être rejetés que les adolescentes.

Effets du rejet parental

Les effets du rejet subi pendant l’enfance peuvent avoir des répercussions à court et à long terme sur l’adaptation psychologique des enfants.

Dispositions de la personnalité

Les chercheurs de PARTheory ont constaté que les enfants ayant subi un traumatisme de rejet ont tendance à développer les dispositions de personnalité suivantes³.

• Baisse de l’estime de soi
• Insuffisance de soi négative
• Colère, hostilité et agression
• Instabilité émotionnelle
• Manque de réactivité émotionnelle
• Vision négative du monde
• Dépendance ou indépendance défensive (en fonction de la forme, de la fréquence, du moment et de l’intensité du rejet perçu)

Les résultats sont cohérents entre les cultures, les ethnies, les sexes et les lieux géographiques.

Problèmes de comportement

Le rejet parental perçu est lié à une série de problèmes de comportement chez les enfants et les adolescents, y compris les troubles de la conduite, les comportements d’extériorisation et la délinquance.⁴.

En outre, ils peuvent s’adonner à la toxicomanie et à la consommation excessive d’alcool, et les enfants adultes peuvent avoir des difficultés à nouer des relations étroites avec les adultes.⁵.

Intimidation et victimisation

Les brimades et la victimisation des élèves sont liées à la perception du rejet parental.

Les auteurs de brimades sont plus susceptibles d’avoir des parents froids, indifférents, rejetants ou hostiles.

Le rejet par les parents peut également conduire à un style d’attachement insécurisant, tel qu’un style d’attachement anxieux, associé à la victimisation⁶.

Performance académique

L’implication des parents est un élément important de la réussite scolaire des adolescents.

Les enfants obtiennent de meilleurs résultats et ont une attitude positive à l’égard de l’école lorsque leurs figures d’attachement sont activement impliquées dans leur éducation.⁷.

En revanche, le manque d’acceptation et d’implication des parents a tendance à affecter négativement leurs résultats scolaires et leur bien-être général.

L’adaptation sociale pendant l’enfance

Les chercheurs ont trouvé des relations positives entre le rejet par les pairs et le rejet par les parents.

Les enfants rejetés sont plus susceptibles d’avoir des problèmes d’adaptation sociale à l’adolescence.⁸.

Le fait d’avoir des parents rejetants rend l’enfant plus sensible au rejet de ses pairs.

Le fait qu’il s’attende à être rejeté par les autres le rend anxieux et en colère.

Ces enfants sont plus susceptibles d’adopter un comportement moins prosocial, ce qui les amène à être davantage rejetés par leurs pairs.

Ils ont tendance à avoir moins d’empathie, de générosité et de serviabilité.

Problèmes de santé mentale

Les recherches indiquent systématiquement une association positive entre la santé mentale des enfants et l’acceptation des parents.

L’acceptation maternelle et paternelle est un élément crucial de l’attachement et du développement socio-affectif des adolescents.

Lorsqu’un enfant perçoit que son parent le rejette ou le néglige, il peut éprouver des sentiments de dévalorisation, d’impuissance et de désespoir.

Ces émotions négatives peuvent persister à l’âge adulte et contribuer à l’apparition et à la persistance de la dépression. Il existe également des relations positives entre le rejet des parents et l’automutilation⁹.

Les enfants rejetés sont plus susceptibles de développer une alimentation émotionnelle, qui est un facteur prédictif important de l’hyperphagie chez les jeunes.¹⁰.

Le rejet chronique pendant l’enfance peut entraîner des troubles mentaux, tels que l’état de traumatisme développemental ou l’état de stress post-traumatique complexe (ESPT).

Ces troubles se caractérisent par une anxiété persistante, une difficulté à réguler les émotions, une dissociation et une perception déformée de soi et de ses relations.¹¹.

Faire face au rejet parental

Identifier les problèmes relationnels

La guérison commence par l’identification de la cause du problème.

Si vous avez subi le rejet de vos parents pendant votre enfance, vous savez à quel point les effets de ce rejet peuvent être douloureux et durables et à quel point ils peuvent affecter vos relations aujourd’hui.

Cependant, il est possible de guérir de ces blessures et d’aller de l’avant en menant une vie positive et épanouissante.

Cela peut impliquer de réfléchir aux expériences passées et d’identifier les façons spécifiques dont vous vous êtes senti rejeté par votre ou vos parents, ce qui affecte votre façon de penser ou d’interagir avec les autres.

Une façon d’organiser vos pensées et de réfléchir à ces questions est de tenir un journal. Il peut également être utile de parler à un ami de confiance ou à un conseiller pour y voir plus clair¹².

Remplacer le discours négatif sur soi par l’acceptation de soi

Vos antécédents de rejet peuvent également contribuer à certains de vos schémas comportementaux inadaptés, tels qu’un discours négatif sur vous-même, une tendance à vous retirer des situations sociales ou une difficulté à nouer et à entretenir des relations saines.

Mais avec des efforts et du soutien, il est possible de remettre en question ces schémas, d’améliorer votre estime de soi et de cultiver une vie plus positive et plus épanouissante.

Remettez en question les croyances négatives et remplacez-les par un discours positif.

Remplacez « Je ne suis pas aimable » par « Je suis aimable parce que… ».

Vous êtes capable et méritez l’amour et le respect. Entraînez-vous quotidiennement à réentraîner votre cerveau à se concentrer sur des pensées positives et valorisantes.

La méditation et les exercices de pleine conscience peuvent vous aider à prendre conscience de vos propres pensées et à repérer les pensées négatives.¹³.

Prendre soin de soi

Vous pouvez améliorer votre humeur et rendre votre esprit moins sensible à la négativité en faisant de l’exercice.¹⁴ et dormir suffisamment¹⁵.

Ils sont efficaces pour réduire les symptômes de l’anxiété et de la dépression, ainsi que pour améliorer la santé physique.

Établir des relations positives

Les traumatismes relationnels peuvent être guéris par des relations positives et des liens entre adultes.¹⁶.

Cherchez à obtenir du soutien et des conseils pour vous aider à guérir du rejet de votre enfance.

Vous pouvez trouver de l’aide auprès de vos amis, de votre famille ou de groupes de soutien.

Vous pouvez également travailler avec des professionnels de la santé mentale qui ont l’habitude d’aider les personnes à développer des stratégies d’adaptation et à s’aimer elles-mêmes.