Dormir avec un partenaire bruyant n’est pas seulement ennuyeux, mais selon l’Université Queens du Canada, cela a également des effets négatifs sur notre bien-être psychologique et physique. La peau, le système cardiovasculaire et le psychisme en général sont affectés.
Dormir avec un partenaire bruyant : les effets négatifs
L’étude indique même que dormir avec un partenaire qui ronfle nuit gravement à l’audition, au point de provoquer une perte d’audition.
En outre, mal dormir la nuit expose à de nombreuses maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Cela se produit parce que la gêne causée par le bruit provoque lal’élévation de la pression sanguine la pression artérielle, ce qui augmente le risque de façon exponentielle.
Mais ce n’est pas tout ! La recherche met en évidence la façon dont le manque de sommeil affecte l’amygdale, qui est l’organe responsable du contrôle de l’anxiété et du stress. les émotions négativesce qui fait que le sujet réagit de manière plus prononcée.
C’est pour cette raison que chez les personnes qui dorment avec des partenaires bruyants, on peut détecter des niveaux de stress élevés et même des tendances suicidaires. Dans les cas moins graves, on ne se lève le matin qu’avec un… mauvaise humeur.
Selon l’étude, la peau est également affectée par le stress causé par le bruit. En effet, un mauvais sommeil entraîne une perte d’eau dans les tissus s’élevant à 30 % du total, ce qui conduit à une vieillissement prématuré de l’épiderme.
L’étude précise enfin que dormir moins de 7 à 8 heures affecte le métabolisme, ce qui augmente le risque d’obésité.
Le ronflement rend alors inévitablement le co-sleeping plus difficile, car il peut perturber le sommeil de l’enfant, qui évidemment, en dormant dans la chambre, risque de souffrir des mêmes maux que son partenaire.
Dormir avec un partenaire bruyant : les conseils des experts
La première chose à faire est sans doute de consulter un expert, afin d’éliminer le problème, qui peut survenir dès le plus jeune âge. Dans certains cas, cela peut également être un signe d’apnée du sommeil, un état dangereux pour les personnes qui en souffrent.
Si le ronflement ne peut être éliminé, les experts recommandent même des solutions qui peuvent sembler extrêmes, comme dormir dans des lits séparés.