- Dick Van Dyke chante quotidiennement pour rester alerte, heureux et connecté.
- Il attribue sa longévité à la musique, au mouvement et à l’amour.
- Des études montrent que la musique peut aider à réduire le risque de démence chez les personnes âgées.
A près de 100 ans, Dick van Dyke est une légende vivante, une icône précieuse de la scène et du cinéma dont l'énergie semble sans limite. Avec une carrière de plusieurs décennies, il continue de charmer le public avec son sourire caractéristique et son esprit vif. Alors, quel est son secret pour une vie aussi longue et vibrante ? Dans une récente interview avec l'émission TODAY, l'acteur bien-aimé a partagé l'un de ses conseils les plus simples, mais aussi les plus puissants, pour la longévité.
S'adressant à Al Roker, notre ramoneur de claquettes préféré révèle que la clé pour rester alerte et heureux est quelque chose que nous pouvons tous apprécier : la musique. Il explique qu'il se réveille avec une chanson dans la tête chaque matin et se fait un devoir de chanter tout au long de la journée.
« Chanter est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même », conseille Van Dyke avec sa chaleur caractéristique.
Pour Van Dyke, la musique n'est pas une activité solo. Il a partagé que lui et sa femme, Arlene, chantaient souvent ensemble, une habitude joyeuse qui renforce leur lien. « Elle me garde jeune », dit-il à Roker.
Et la passion de Van Dyke pour la performance ne se limite pas au chant : il danse toujours chaque fois qu'il en a l'occasion. Comme Roker nous le rappelle, Van Dyke dirigeait encore ses intervieweurs à travers des chorégraphies dans le jardin il y a huit ans, alors qu'il avait 91 ans.
Son mode de vie actif ne s'arrête pas au chant et à la danse. Roker note également que Van Dyke va au gymnase trois fois par semaine, une habitude dont Van Dyke parle dans son nouveau livre, 100 règles pour vivre jusqu'à 100 ans. Et il a toujours un fort désir de continuer à travailler : le rôle de rêve de Van Dyke est celui d'Ebenezer Scrooge.
Même si les conseils de Van Dyke sont issus de l'expérience d'une vie, ils s'appuient également sur la science. Une étude récente publiée dans Le Journal international de psychiatrie gériatrique ont découvert que les personnes âgées qui écoutaient régulièrement de la musique présentaient un risque nettement plus faible de développer une démence. En fait, toujours écouter de la musique était associé à une réduction de près de 40 % du risque de démence, et jouer de la musique ou faire les deux présentait des avantages similaires pour le maintien de la santé cognitive.
Ce qu’il faut retenir : s’engager dans la musique est un moyen simple de garder l’esprit vif en vieillissant.
Nous aimons les conseils de Van Dyke, notamment parce qu'ils sont pratiques et joyeux, mais toujours étayés par la science. Bien que chanter ne soit pas une solution miracle pour la santé cognitive, cela peut être une bonne pratique en conjonction avec des conseils éprouvés pour soutenir la santé cognitive, comme suivre le régime MIND.
La joie de vivre de Van Dyke nous rappelle à tous le pouvoir de rester actif et, bien sûr, de garder une chanson dans notre cœur. Alors augmentez le volume, chantez à haute voix et peut-être même trouvez un petit espace pour danser. C’est une prescription pour la longévité aussi délicieuse qu’efficace.
