L’école a commencé et pour nos enfants, c’est l’heure des sacs à dos, des livres et des cahiers.
Comme chaque année, le problème du poids excessif des sacs à dos revient sur le tapis. En plus de fatiguer excessivement nos enfants, ils risquent de leur causer des blessures au dos.
Il est en effet établi que la tranche d’âge de 6 à 10 ans est la plus importante pour le développement musculo-squelettique de l’enfant.
Voici donc quelques conseils des médecins de la Société italienne d’orthopédie et de traumatologie (Siot) pour préserver la santé du dos de nos enfants contre les sacs à dos lourds.
Le premier conseil est de bien choisir le sac à dos. C’est bien beau de satisfaire les demandes des enfants, mais il ne faut pas oublier que le sac à dos, en plus d’être à l’effigie de leur personnage de dessin animé préféré, doit avant tout être solide, confortable et fonctionnel. Choisissez donc un sac à dos : léger, avec des ouvertures latérales à soufflets pour agrandir l’espace intérieur disponible et mieux répartir le poids, des bretelles rembourrées, un dossier rigide et une ceinture abdominale.
Le deuxième conseil est de peser le sac à dos. Pour une bonne posture et pour éviter de surcharger le dos, le sac à dos ne devrait jamais peser plus de 20 % du poids total de l’enfant. S’il est plus lourd, enlevez les livres ou les cahiers inutiles.
Le troisième conseil anti-sac à dos lourd concerne le choix des agendas, des cahiers et des porte-stylos. Achetez ceux qui sont fabriqués dans des matériaux légers tels que le plastique et le carton. Vous éviterez ainsi d’alourdir votre sac à dos.
Enfin, le quatrième et dernier conseil est de s’assurer que le sac à dos est porté sur les deux épaules et que lorsque l’enfant est assis, il garde le dos droit.
Quelques conseils simples qui peuvent s’avérer très utiles s’ils sont suivis attentivement pour éviter les risques liés à l’utilisation de sacs à dos lourds.