« A scuola di salute », le magazine de l’hôpital pour enfants Bambin Gesù, aide les mères avec des conseils d’experts. Après les conseils pour savoir quand enlever la tétine, la couche, le landau, voici des conseils pour aider les bébés à dormir.
Comme toujours, je vous invite, maman, à réfléchir au fait que ce ne sont que des conseils et qu’ils doivent être pris comme tels. Si vous utilisez d’autres méthodes, ou si vous n’avez pas envie de mettre en pratique ce qui suit, ne le faites tout simplement pas.
Le sommeil des enfants et le rythme veille-sommeil
Les bébés, lorsqu’ils naissent, ne connaissent pas le rythme veille-sommeil, il faut les y habituer progressivement : ce sont leurs besoins fondamentaux qui les guident et non l’alternance du jour et de la nuit. Le bébé commence à adopter les bons rythmes à partir de 4 mois.
Le sommeil est un besoin vital et revêt une grande importance pour la santé. Un bon sommeil et un rythme correct en alternance avec l’éveil expriment le bien-être physique et psychologique. Chez l’enfant, dès les premiers jours de la vie, c’est l’une des fonctions primaires qui, en plus de satisfaire un besoin de l’organisme, fait partie de la relation-interaction complexe avec les figures de référence et prend la signification d’une adaptation à sa croissance et à son environnement.
Les erreurs à éviter pour ne pas compromettre le sommeil des enfants
- Coucher le bébé déjà endormi : il est préférable de coucher le bébé dans sa chambre, dans son lit.
- Rendez l’environnement propice au sommeil : calme, silence et peu d’éclairage.
- Évitez les jeux stimulants et la télévision ou les tablettes, préférez la lecture d’un livre.
- Ne gardez pas la température trop élevée, surtout en hiver. La température idéale se situe autour de 20°.
Enfin, les experts (mais je pense que c’est l’avis de toute mère) conseillent de créer un rituel avant le coucher. Par exemple : bain, dîner, livre, heure du coucher.
Si le bébé pleure, il faut le rassurer, d’abord à distance, mais si cela ne suffit pas, même avec le contact, qui ne doit pas être excessif, un petit massage suffit.
Votre parole, ou le test décisif.
Vous trouverez également ci-dessous l’infographie réalisée par le magazine « At School for Health ».