En automne, le temps est plutôt changeant et les chutes soudaines de température peuvent entraîner des maladies dites saisonnières. Pour prévenir les symptômes gênants du rhume (yeux rouges, nez qui coule, gorge irritée, fatigue, etc.), nous pouvons utiliser un certain nombre de remèdes naturels, en évitant de « bombarder » nos enfants plus tard avec des médicaments de toutes sortes. Voyons en détail comment prévenir naturellement les rhumes.
Un régime alimentaire correct
Afin de prévenir les maladies dues au froid, il convient de donner à l’enfant une alimentation riche en fruits et légumes. Un tel régime peut garantir la bonne quantité de vitamines (en particulier les C) et les sels minéraux, qui sont précieux pour renforcer le système immunitaire. Si votre petit montre une aversion pour les légumes, nous lui recommandons de prendre du jus d’orange et toutes sortes d’agrumes et de fruits au goût agréable. Enfin, n’oubliez pas que les légumes et les fruits de saison sont toujours préférables, car seuls les produits frais sont riches en nutriments (vitamines, protéines, eau, lipides, etc.).
Règles d’hygiène
Rappelez à vos petits que pour ne pas tomber malade, il est important de se laver fréquemment les mains avec de l’eau et du savon, car il est possible de contracter le virus de la grippe simplement en touchant des objets et des personnes infectés. L’OMS (Organisation mondiale de la santé), en revanche, recommande un nettoyage assez poussé. Un conseil ? Dites à vos enfants de se laver les mains et de chanter la chanson « Joyeux anniversaire à vous » au moins deux fois.
La bonne température
Pour éviter les rhumes, il est conseillé de ne pas soumettre le bébé à des changements de température excessifs. A cette fin, il est conseillé :
- Couvrez-le soigneusement avant qu’il ne quitte la maison ;
- maintenir la température de la maison à environ 20°C (c’est-à-dire sans surchauffe).