Le sommeil des enfants, c’est bien connu, est l’une des plus grandes préoccupations des nouvelles mères. Les bébés qui ne dorment que dans le grand lit, les bébés qui veulent la main de leur mère pour se sentir protégés. Ceux qui veulent être cajolés dans les bras, ceux qui veulent être bercés ; ceux qui ne choisissent que leur papa, ceux qui pleurent et luttent pour s’endormir.
Quelle que soit la stratégie adoptée pour faire dormir son bébé, toutes les mères savent qu’il est nécessaire de l’éduquer au rituel du coucher, de lui donner dès la naissance des habitudes qui l’aident à se détendre avant de dormir.
Quel est le rituel du coucher ?
Le rituel du coucher est une invitation au sommeil, un pacte qui est conclu entre le bébé et le berceau pour une habitude correcte dans la découverte du doux plaisir du sommeil. À ce sujet, les pédiatres sont très stricts. Les habitudes doivent être inculquées dès le début ; dès les premiers jours de la vie, le nourrisson doit apprendre à connaître la beauté du repos.
La règle numéro un du rituel du coucher
Nous procédons par petites étapes, chaque famille travaille selon son propre rituel du coucher, avec des habitudes qu’elle fixe régulièrement. L’important est que ces règles ne changent pas du jour au lendemain. Il faut aider l’enfant, pas le perturber. Il ne pourra pas apprendre à bien dormir tout seul et dans son propre lit si on le fait dormir un jour sur le canapé, chez sa grand-mère, un autre dans la poussette, un autre dans ses bras et un autre encore dans le grand lit.
C’est ce qu’explique également Cristiana De Ranieri, médecin à l’unité de psychologie clinique de l’hôpital pédiatrique Bambino Gesù de Rome. Dans une étude approfondie sur le sujet Le Corriere della Sera aide les parents à mieux comprendre le concept. « Si le temps passé avec les enfants est court – note le médecin – mieux vaut l’utiliser pour consolider des rituels agréables, mais utile pour les accompagner au lit et leur faire comprendre naturellement que lorsqu’on est fatigué, s’endormir est agréable. L’important est que cela ne se passe pas une fois sur le canapé, une fois dans le lit, une fois dans les bras de maman : chaque soir, la séquence d’événements qui sanctionne l’arrivée de l’heure du coucher doit se répéter.. »
Quelques exemples de rituels du coucher
Même si chaque enfant est différent, même si les rituels du coucher peuvent varier d’un foyer à l’autre, il existe certaines stratégies communes à toutes les familles qui s’engagent à former correctement les enfants au sommeil.
Quelques exemples ? Un bain relaxant avant le coucher, une berceuse à écouter ou chantée par maman, la lecture d’un livre, un massage du corps et la création d’une atmosphère propice.
Autant d’éléments utiles pour faire comprendre au petit qu’il est temps de fermer les yeux.