Le voilà, nous avons enfin notre bébé miracle à la maison, il est beau et nous sommes pleins de doutes sur la façon de nous comporter, sur ce qui est bien et ce qui est mal, surtout en ce qui concerne son sommeil : dormira-t-il suffisamment ? Aura-t-il besoin de plus ou moins de sommeil ? Existe-t-il des méthodes pour le faire dormir ou pour l’habituer au rythme veille-sommeil ? Voici un petit guide de l’heure du coucher de notre petit.
Recharge des batteries
Tout d’abord, il est bon de savoir que chaque nouveau-né a ses propres besoins en matière de sommeil, et bien qu’il existe des indications quant aux heures recommandées, qui fluctuent entre 16/18 heures chez un nouveau-né et descendent à 14/16 heures quelques semaines après la naissance, chaque nouveau-né se régule avec ses propres rythmes de sommeil et d’éveil et son propre besoin de sommeil.
Il est également utile de savoir qu’au fur et à mesure que le bébé grandit, il acquiert la capacité de s’autoréguler et de distinguer l’heure du coucher de celle du jeu, de sorte que si, au cours des trois premiers mois, il se réveille fréquemment parce qu’il a besoin de se nourrir ou de s’alimenter artificiellement, à six mois, il est capable de dormir presque 12 heures d’affilée sans avoir besoin de manger, une situation qui facilite l’accoutumance au rythme régulier veille/sommeil.
Il ne dort jamais !
Le petit est maintenant un grand garçon, mais il ne dort jamais et nous non plus, et la situation nous épuise. Alors, que faire ? Créez un rituel à respecter scrupuleusement tous les soirs, qui fait savoir au petit qu’il est l’heure de se coucher et qui est aussi un rendez-vous agréable pour lui.
Cela peut être représenté par un bain chaud et relaxant, suivi d’un conte de fées ou d’une berceuse, et d’un biberon de lait si le petit aime ça, qui, avec beaucoup de câlins de maman et papa, l’accompagne doucement dans le monde des rêves.
Pourquoi l’heure du coucher est importante
Le temps de sommeil est fondamental dans la vie d’un enfant car c’est à ce moment que le petit se développe le plus mais pas seulement. Au moment du coucher, il a la possibilité de récupérer l’énergie consommée pendant les heures d’éveil.
Environnement paisible et calme
Pour aider le petit à s’endormir, nous créons uneun environnement calme et tranquilleavec une lumière douce et du silence, ou obtenez des enregistrements des battements de cœur semblables à ceux que le bébé écoutait dans son ventre, évitez de vous couvrir excessivement et veillez à ce que la pièce ait une température confortable.
Évitez les stimulations excessives avant le coucher, comme les jeux, les bruits forts, les lumières vives et les siestes en fin d’après-midi ou en soirée.
De 4 mois, un objet transitionnel peut être proposé à l’enfant, qui peut être un doudou ou un drap avec lequel le bébé s’habitue à dormir.
