Si, comme moi, vous êtes régulièrement en ligne, vous avez peut-être vu la guerre entre Olipop et Poppi sur TikTok. Ces boissons respectueuses de l’intestin se disputent et, au milieu de tout cela, il y a un autre nouveau concurrent qui cherche à se frayer un chemin dans l’espace des sodas prébiotiques.
Voici Simply Pop, le nouveau produit de Coca-Cola qui adopte une approche fraîche, axée sur les nutriments, que nous n’avions pas encore vue de la part de la société – jusqu’à présent. Le produit se décline en cinq parfums (ananas-mangue, citron vert, fraise, punch aux fruits et punch aux agrumes) à base de vrai jus de fruits et sans sucre ajouté.
Mais avant de courir au magasin et d’essayer cette boisson pétillante par vous-même, il y a quelques points à prendre en compte. Nous avons demandé à notre rédactrice en chef et diététicienne Jessica Ball, M.S., RD, de nous donner son avis sur ces canettes.
Les boissons gazeuses Simply Pop sont-elles bonnes pour la santé ?
Jetons un coup d’œil à la composition nutritionnelle de l’un de ces sodas. Voici les informations nutritionnelles d’une canette de 12 onces de boisson gazeuse prébiotique Simply Pop Punch aux agrumes. Bien que les autres saveurs soient comparables, le punch aux agrumes est le plus riche en glucides et en sucre :
- Calories : 60
- Glucides : 19 g
- Fibres alimentaires : 6 g
- Sucres totaux : 10 g
- Sucre ajouté : 0 g
- Protéines : 0 g
- Matières grasses totales : 0 g
- Sodium : 25 mg
- Potassium : 100 mg
Six grammes de fibres par canette est certainement un chiffre élevé pour un soda, mais voici ce qu’en pense Ball.
« Je recommande toujours aux gens d’essayer de satisfaire leurs besoins quotidiens en fibres en consommant des aliments entiers plutôt que des suppléments ou des sodas prébiotiques », explique-t-elle. « Cependant, si quelqu’un utilise ces boissons pour remplacer les sodas traditionnels dans son régime alimentaire, cela pourrait être un moyen d’augmenter son apport en fibres. Ces boissons contiennent environ 20 % de vos besoins quotidiens en fibres dans une canette de 12 onces, probablement grâce à la fibre de maïs soluble figurant sur leur liste d’ingrédients. »
La plupart des Américains ne consomment pas assez de fibres dans leur alimentation, mais des aliments comme les fruits, les légumes, l’avoine et les légumineuses sont des ingrédients riches en fibres faciles et rapides à inclure dans vos repas pour augmenter votre apport en fibres.
De plus, bien que ces boissons ne contiennent pas de sucre ajouté, ne vous attendez pas à une gorgée non sucrée.
« Bien que l’étiquette indique que la boisson ne contient pas de sucre ajouté, elle est sucrée avec du fruit du moine, un édulcorant non nutritif qui est 100 à 250 fois plus sucré que le sucre », précise M. Ball. « Il est généralement reconnu comme sûr par la FDA, mais certaines personnes ne le tolèrent pas de la même manière que d’autres. N’hésitez pas à consulter votre diététicien ou votre médecin pour vous assurer que cette boisson est sans danger pour vous avant de commencer à la consommer.
En bref
Simply Pop est une bonne alternative aux sodas standard sur le marché, mais il ne devrait pas être une solution pour votre santé intestinale.
« En général, je recommanderais aux gens d’essayer d’augmenter leur consommation de fibres autrement qu’en consommant exclusivement des boissons comme celle-ci », explique M. Ball. Pour une boisson maison riche en fibres, notre tout nouveau smoothie à l’orange sain pour les intestins est un rafraîchissement parfait.
