Toujours à la pointe de l’actualité et de la science, WeightWatchers, ou WW, a une nouvelle fois mis à jour son programme, notamment en le rendant accessible à un plus grand nombre de personnes. Que vous soyez déjà membre de WeightWatchers ou que vous jetiez un coup d’œil pour savoir si vous devriez vous inscrire, il y a beaucoup à savoir sur le nouveau programme.
De l’intégration de nouveaux outils basés sur l’intelligence artificielle pour vous aider à estimer ce qui se trouve dans votre assiette à l’accessibilité des rendez-vous avec un diététicien agréé, WeightWatchers apporte des changements importants pour que ses stratégies restent personnalisées et personnalisables. De plus, avec encore plus d’aliments ZeroPoint sur la table, l’enregistrement des repas et des collations devient de plus en plus facile.
Poursuivez votre lecture pour être le premier à connaître les changements apportés par WeightWatchers et la façon dont l’entreprise vise une approche encore plus holistique de la gestion du poids.
Plus d’aliments ZeroPoint
Pour expliquer rapidement à ceux qui ne sont pas habitués au système de points WeightWatchers, les aliments se voient attribuer une « valeur en points » en fonction de leur teneur en nutriments. Les aliments ayant une valeur en points élevée ont tendance à être plus riches en graisses saturées, en sucres ajoutés, en sel et en calories, mais pauvres en fibres, en vitamines et en minéraux.
Le système de points est la façon dont WeightWatchers décompose les concepts complexes de la science de la nutrition en un chiffre simple pour la gestion du poids, explique Michelle Cardel, Ph.D., RD, responsable en chef de la nutrition chez WeightWatchers. L’idée derrière le système de points est de le rendre facile et applicable pour une utilisation quotidienne.
Les aliments ZeroPoint sont des aliments qui ont tendance à être denses en nutriments et qui offrent un bon rapport qualité-prix sur le plan nutritionnel. Ils sont pauvres en graisses saturées, en calories, en sel et en sucre ajouté, et riches en fibres, en vitamines et en minéraux. Il s’agit essentiellement d’aliments entiers, comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres, mais pas nécessairement tous les aliments de chacune de ces catégories.
Avec la mise à jour WeightWatchers 2022, les aliments ZeroPoint ont été étendus à un peu plus de 200 produits. Avec cette dernière mise à jour, plus de 150 aliments ont été ajoutés et les membres peuvent désormais déguster plus de 350 aliments ZeroPoint. Les ajouts sont les suivants certains morceaux de viande brune et de viande maigre (y compris le porc), l’avoine et certains féculents comme les pommes de terre.
« Au fur et à mesure de la découverte de nouvelles données scientifiques sur les bienfaits de divers aliments et régimes alimentaires, nous actualisons et faisons évoluer la liste des aliments ZeroPoint pour tenir compte des dernières recherches », explique Mme Cardel.
Mme Cardel explique que les aliments ZeroPoint étant déjà pris en compte dans le budget de points personnel de chaque membre, il n’est pas nécessaire de les peser, de les mesurer ou d’en suivre l’évolution. « Cela permet aux aliments ZeroPoint de devenir une habitude et de se concentrer sur les choix alimentaires avec des valeurs de points. Cet élément de facilité et de flexibilité est essentiel pour favoriser un parcours durable, agréable et efficace vers les objectifs de perte de poids de chaque membre », ajoute Mme Cardel.
Suivi des macronutriments
Si le suivi des macros n’est pas un concept nouveau, c’est une nouvelle fonctionnalité désormais proposée par WeightWatchers. « Les membres peuvent consulter les totaux quotidiens des principaux nutriments – protéines, glucides, lipides, fibres et sodium – directement dans l’application », explique Mme Cardel, « et ceux qui travaillent avec un diététicien peuvent également fixer des objectifs en matière de macronutriments pour soutenir des objectifs de santé spécifiques. »
Mme Cardel insiste sur le fait que le suivi des macronutriments ne remplace pas le système de points. « Alors que le système Points simplifie une science nutritionnelle complexe en un système éprouvé et facile à utiliser, et qu’il reste au centre de notre programme éprouvé, la visualisation des macros constitue un outil supplémentaire pour soutenir davantage le parcours unique de chaque membre en matière de poids et de santé. »
Ce « soutien supplémentaire » permet notamment de mieux comprendre si ce que vous mangez se situe dans les fourchettes recommandées pour atteindre des objectifs de santé spécifiques. « Il peut également s’avérer utile dans le cadre de la gestion d’un état de santé nécessitant des restrictions en matière de macronutriments, tel que le diabète », précise Mme Cardel.
Nouvel analyseur de recettes et scanner d’aliments
Tandis que EatingWell incluent toujours la composition nutritionnelle, nous ne transposons pas nos recettes en points, pas plus que la plupart des autres plateformes de recettes. Grâce à l’IA et au nouvel analyseur de recettes de WeightWatchers, les membres n’ont plus besoin de saisir chaque ingrédient séparément pour calculer leurs points.
« Nous savons que la cuisine occupe une place importante dans le parcours de nombreux adhérents, c’est pourquoi nous avons voulu trouver des moyens de faciliter encore plus le suivi des repas faits maison », explique Mme Cardel. « La nouvelle fonction d’analyse de recettes permet aux membres d’importer facilement une recette de n’importe quel site web directement dans leur application WeightWatchers et de voir les points calculés instantanément pour une expérience de suivi transparente. »
Même si vous n’utilisez pas de recette, vous pouvez désormais calculer plus facilement les points d’un repas grâce au nouvel outil d’analyse des aliments. « Le scanner d’aliments est un autre nouvel outil qui permet aux membres de suivre plus facilement leur consommation d’aliments et leurs points », explique Mme Cardel. « Les membres peuvent prendre une photo rapide de leur nourriture, de leur assiette ou de leur repas et la télécharger sur l’application. L’outil utilise l’intelligence artificielle pour reconnaître les aliments sur la photo, estimer les portions et fournir une estimation des points. »
Ajout de GLP-1 composés
En décembre 2023, WeightWatchers a lancé WeightWatchers Clinic, un service de télésanté pour les membres qui choisissent d’utiliser des médicaments pour la perte de poids en plus du programme WeightWatchers plus traditionnel. « WeightWatchers Clinic offre aux membres éligibles un accès transparent à un soutien personnalisé et spécialisé de la part d’un médecin, ainsi qu’à des médicaments de gestion du poids pour ceux qui remplissent les conditions médicales requises, afin de les aider à atteindre leurs objectifs », explique M. Cardel. « La clinique WeightWatchers propose des GLP-1, ainsi que d’autres versions antérieures de médicaments de gestion du poids tels que le liraglutide, le naltrexone/bupoprion et la metformine ».
La popularité des GLP-1 de deuxième génération, comme Ozempic et Wegovy, a entraîné une pénurie de nombreux GLP-1 de marque. WeightWatchers a trouvé une solution en proposant désormais des GLP-1 composés. Les GLP-1 composés contiennent les mêmes ingrédients actifs que les médicaments de marque, mais ils sont fabriqués par des pharmacies composées et non par les fabricants. L’inconvénient est que, comme les suppléments, ils ne sont pas réglementés par la FDA, de sorte que la qualité, l’efficacité et l’innocuité des ingrédients peuvent ne pas être constantes – et peuvent potentiellement être nocives.
WeightWatchers a également trouvé une solution à ce problème. Selon un communiqué de presse publié par la société en début d’année, « WeightWatchers a entrepris un processus de diligence approfondi et solide pour sélectionner une installation 503B enregistrée auprès de la FDA. Un établissement 503B doit respecter les bonnes pratiques de fabrication actuelles (CGMP), qui sont les mêmes normes de fabrication que celles appliquées par la FDA à tous les établissements de fabrication impliqués dans la production de médicaments approuvés par la FDA. Chaque lot de produits finis provenant d’une installation 503B est testé, entre autres, pour en vérifier la stérilité et l’efficacité, avant d’être mis sur le marché.
Lorsqu’on lui demande pourquoi WeightWatchers a ressenti le besoin d’ajouter des GLP-1 à son offre si son programme de base est efficace en soi, M. Cardel répond que plus de « 100 études ont montré que notre Programme Points est efficace pour aider les gens à perdre du poids et à ne pas le reprendre sur le long terme, mais le parcours de gestion du poids est différent pour chacun, et certaines personnes bénéficient de l’incorporation de médicaments sur ordonnance dans leur approche ». La combinaison d’un programme comportemental comme le Programme Points WeightWatchers et d’un médicament sur ordonnance pour la gestion du poids peut s’avérer plus appropriée pour certains.
Cardel note que les GLP-1 peuvent aider les personnes qui ont besoin d’un soutien supplémentaire, car ils peuvent réduire l’appétit, ralentir la digestion et faire taire le bruit de la nourriture – le bavardage incessant dans votre tête sur ce que vous allez manger ensuite et quand. « WeightWatchers reste à la pointe de l’espace poids-santé, et nous faisons évoluer en permanence notre programme et nos offres sur la base des dernières connaissances comportementales, nutritionnelles et cliniques. Nous sommes très enthousiastes à propos de ce nouveau programme et de toutes les nouvelles offres et fonctionnalités qui, en fin de compte, offrent plus d’options pour répondre aux besoins des membres en matière de santé pondérale.
Emily Lachtrupp, diététicienne diplômée de EatingWell, ajoute : « Il est clair que perdre du poids est une tâche complexe. C’est pourquoi nous apprécions l’ajout de plus d’aliments ZeroPoint, car cela peut aider les participants à donner la priorité aux aliments contenant des nutriments bénéfiques, comme les fibres. Pour les personnes qui pensent avoir besoin d’un soutien supplémentaire, nous vous recommandons de consulter votre médecin traitant qui connaît vos antécédents médicaux avant de commencer un GLP-1. Ces médicaments peuvent être utiles pour certaines personnes, mais ils ne remplacent pas une bonne alimentation et de bonnes habitudes de vie ».
Accès à des diététiciens professionnels
Auparavant, seuls les membres de la Clinique WeightWatchers avaient accès aux diététiciens WeightWatchers. Cette nouvelle mise à jour permet désormais à tous les membres de WeightWatchers d’avoir accès aux conseils personnalisés et experts des diététiciens. De plus, si vous avez une assurance qui couvre les conseils nutritionnels d’un diététicien, vous pouvez bénéficier de ce service pour une somme aussi modique que 0 $.
« L’avantage de travailler avec un diététicien WeightWatchers est qu’il n’est pas seulement un expert dans son domaine, mais aussi un expert du programme WeightWatchers, ce qui permet de faire le lien entre les visites personnalisées du diététicien et la convivialité du programme WeightWatchers », explique M. Cardel. « Les diététiciens s’intéressent également à d’autres aspects susceptibles d’influer sur la gestion du poids et le parcours de santé des membres et peuvent leur apporter des conseils et un soutien pour répondre à divers besoins, tels que le choix du moment des repas ou l’hydratation. Chaque membre et son diététicien élaboreront ensemble un plan d’action qui tiendra compte de son état de santé, de ses préférences ou restrictions alimentaires et de son mode de vie. »
Cardell note que les diététiciens WeightWatchers sont couverts par plus de 600 régimes d’assurance, il y a donc de fortes chances que votre régime couvre au moins une partie des frais. Si ce n’est pas le cas, ou si vous n’avez pas d’assurance, les visites peuvent être achetées sous forme de forfaits comprenant 12 visites, six visites, trois visites ou une visite, à partir de 49 $ par visite pour 12 visites.
En bref
WeightWatchers continue d’évoluer et d’élargir son offre. Que vous choisissiez d’adhérer à WeightWatchers ou simplement de faire des choix alimentaires plus sains, il peut être utile de travailler avec un diététicien. Demandez à votre professionnel de la santé de vous recommander un diététicien qui accepte l’assurance, si vous en avez une. Si vous n’en avez pas et que vous fréquentez une clinique qui accepte les paiements basés sur le revenu, il se peut qu’un diététicien fasse partie de son personnel.
Lachtrupp ajoute : » C’est formidable que WeightWatchers élargisse l’accès aux services de diététiciens et je suis impatiente de voir comment fonctionnent l’analyseur de recettes et le scanner d’aliments. Auparavant, il était parfois difficile pour les personnes qui utilisaient le système de points de calculer les points des repas faits maison. J’espère que cela facilitera les choses ».
Il est également important de noter que les GLP-1 et les autres médicaments amaigrissants ne conviennent pas à tout le monde et qu’ils ne remplacent pas une alimentation saine et d’autres habitudes de santé. Si vous décidez d’opter pour le GLP-1, il est particulièrement important de travailler avec des cliniciens qualifiés qui pourront vous guider dans votre démarche.
N’oubliez pas que l’alimentation n’est pas la seule pièce du puzzle concernant le poids, et que le poids seul n’est pas la clé de la santé globale. L’activité physique, le sommeil et le stress ont également une incidence sur le poids et la santé. Il est toujours préférable d’adopter une approche holistique, que vous choisissiez de payer pour un programme comme WeightWatchers ou de suivre un mode d’alimentation sain, comme le régime méditerranéen.
