D’un côté le patron, qui vous demande d’optimiser votre ratio temps/résultats, de gérer les tensions et d’augmenter la productivité ; de l’autre vous, les yeux rivés sur l’écran de votre PC et votre bureau de plus en plus encombré de papiers, avec une concentration au plus bas. La chaleur, la fatigue, le stress, l’anxiété et le changement de saison jouent contre vous et vous empêchent de briller au bureau.
Alors que faire lorsque nous avons du mal à maintenir notre attention sur ce que nous faisons, lorsque les idées ne viennent pas, que les problèmes semblent insolubles et que la mémoire nous fait défaut ? Cela peut paraître banal, mais la règle numéro un est de débrancher pendant un certain temps et de ne pas se laisser distraire. ne pas rager contre l’obstacle: prendre de la distance par rapport au problème et vous pourrez le regarder avec d’autres yeux et éviter de vous retrouver comme un hamster dans une cage.
Et si vous n’arrivez pas à vous déconnecter, la nature peut vous aider à lutter contre les pertes de concentration : voici quelques conseils.
1. Guarana pour un regain d’énergie
Issu des graines d’une plante originaire d’Amérique du Sud, le guarana agit comme un complément naturel, exerçant une action stimulante similaire à celle du café, mais plus prolongée. L’infusion, à boire chaude ou froide, est utile contre la fatigue et les maux de tête, améliore l’attention et l’humeur.
2. Un café au ginseng et le stress disparaît
Le ginseng renforce la capacité d’adaptation de l’organisme et réduit les effets du stress sur le plan physique et mental. Il stimule également la production d’adrénaline et améliore les réflexes. On le trouve dans le commerce sous forme de gélules, de préparations d’infusions et également sous forme d’arôme dans le célèbre café au ginseng.
3. Grignoter une poignée d’amandes et de pignons de pin
Riches en minéraux et en « bonnes » graisses, les fruits secs fournissent une énergie immédiatement utilisable. Pour lutter contre l’effondrement du sucre en milieu d’après-midi, laissez de côté les snacks et optez pour une poignée d’amandes et de pignons en guise d’en-cas : ils réduisent l’anxiété et les symptômes de la fatigue chronique.
4. Une cure de gelée royale réparatrice
lyophilisée, en ampoules ou sous forme d’ampoules. Ingrédient de certains miels, la gelée royale est excellente contre tous les désagréments liés au changement de saison, du rhume à la fatigue mentale et physique. Une prise régulière pendant 1 à 2 mois permet de lutter contre les trous de mémoire et procure une sensation générale d’euphorie.
