Raffermir les seins après l’allaitement est possible et peut se faire en trois gestes simples. Pas de chirurgie esthétique, pas de magie vaudou pour assister au miracle. Raffermir les seins après l’allaitement demande de la persévérance et de la méthode, de l’attention aux détails et un peu d’optimisme.
Si pendant la grossesse et l’allaitement, vous sentez vos seins tonifiés et fermes, une fois l’allaitement terminé, les tissus lâchent et vous assistez à l’affaissement de votre décolleté. Entre la tristesse et le mécontentement, entre l’envie de remonter le temps pour retrouver un peu de tonus, le désespoir est inutile.
Raffermir le décolleté après l’allaitement
1. Poursuite du traitement avec la crème anti-vergetures
Pour supprimer cet effet de creux et redonner de l’élasticité à vos seins, vous devez utiliser quotidiennement une bonne crème anti-vergetures.
L’erreur la plus courante, en effet, est de se gaver de kilos de crème et d’huile pendant les neuf mois de la grossesse et d’arrêter immédiatement après l’accouchement. La poursuite des massages et des crèmes, en revanche, permet de ramener une élasticité correcte des tissus, de nourrir cette partie si malmenée par l’allaitement.
Choisissez des crèmes contenant de l’élastine, des acides aminés essentiels et du collagène pour aider à réparer la peau. Soyez cohérent, même lorsque vous êtes dans l’expectative.
2. Faire de la gymnastique soi-même à la maison
Même si on n’a pas le temps d’aller à la salle de sport pour faire des exercices pour les pectoraux, il existe plusieurs solutions à faire soi-même à la maison pour raffermir les seins. Cela ne prend que dix minutes par jour, mais avec constance.
L’un des exercices les plus courants consiste à joindre les paumes des mains et à tenir les coudes à hauteur de la poitrine. Il faut pousser les mains l’une contre l’autre pendant environ trente secondes en gardant les muscles tendus. Un deuxième exercice consiste à garder les bras tendus vers l’avant et à faire des mouvements de ciseaux avec les mains tout en gardant le dos droit.
3. Plus jamais sans soutien-gorge
Une autre technique pour retrouver des seins toniques immédiatement après l’allaitement est de toujours garder son soutien-gorge. Elle doit offrir un bon soutien et être dotée de bretelles courtes, de bretelles larges et d’une armature. Il ne doit pas écraser les seins, et si possible, il doit être choisi dans un soutien-gorge de sport pour envelopper au mieux la cage thoracique.