- Posséder un chien peut améliorer la santé cardiaque en encourageant l'activité physique.
- Passer du temps avec des chiens peut réduire le stress, ce qui est bénéfique pour la tension artérielle et la santé cardiaque.
- S'engager avec des animaux de compagnie peut augmenter l'ocytocine, améliorer l'humeur et réduire le stress.
Les maladies cardiaques sont depuis un certain temps la première cause de décès aux États-Unis et, en 2026, les accidents vasculaires cérébraux sont passés à la quatrième place. Selon l'American Heart Association, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont responsables d'un quart de tous les décès dans le pays.
Heureusement, certaines mesures préventives peuvent être prises pour améliorer votre santé cardiaque et réduire votre risque d'accidents cardiovasculaires, depuis l'adoption d'un régime pauvre en sodium jusqu'à la priorité aux mouvements de pompage sanguin dans votre routine. Mais il y a un facteur – ou devrions-nous dire un proche – qui peut avoir un effet plus positif sur votre cœur que vous ne le pensez.
Oui, c’est une excellente nouvelle pour les amoureux des chiens, car il existe de nombreuses preuves suggérant que posséder un chien peut avoir des avantages significatifs pour votre système cardiovasculaire. Des études ont montré que, étant donné que la possession d'un chien est corrélée à davantage d'activité physique et de temps passé à l'extérieur, cela a un effet positif sur la santé cardiaque. Et passer plus de temps dehors peut améliorer votre immunité, augmenter votre niveau d’énergie et améliorer votre humeur (merci, la vitamine D !).
En parlant d'humeur, les recherches suggèrent qu'avoir des animaux de compagnie et s'engager avec eux (promener votre chien, jouer, etc.) peut aider à déclencher la production d'ocytocine, une hormone qui, lorsqu'elle est augmentée dans le corps, entraîne une réduction du stress. Et votre cœur en profite directement lorsque vous réduisez votre niveau de stress, car le stress et l’anxiété non gérés peuvent aggraver l’hypertension artérielle et créer des problèmes cardiaques à long terme.
Alors donnez à votre chien un peu plus d'amour ce soir pour garder votre santé cardiaque sous contrôle – ou si vous envisagez d'adopter un animal de compagnie, j'espère que cela vous donnera un coup de pouce supplémentaire. Un mode de vie actif est mieux complété par une alimentation saine. Vous trouverez ci-dessous certains de nos dîners préférés pour la santé du cœur que vous ne pourrez peut-être pas partager avec votre chiot, mais pour lesquels votre cœur vous en remerciera.
