- Sabrina Carpenter dit qu’elle boit un shot de gingembre avec du curcuma quand elle se sent malade.
- Le gingembre et le curcuma sont riches en antioxydants et ont des effets anti-inflammatoires.
- Carpenter donne également la priorité au sommeil, qui est important pour le système immunitaire et la santé en général.
Nous nous souvenons encore du Met Gala et des looks emblématiques de la soirée. Le body à rayures de Sabrina Carpenter en fait partie, bien sûr. Et pour se préparer à la plus grande nuit de la mode, la « Busy Woman » note à Vogue que sa santé immunitaire et ses horaires de sommeil étaient essentiels.
Lorsqu’on lui demande comment elle maintient son système immunitaire sous contrôle, Carpenter attribue à une boisson le mérite de la maintenir en bonne santé pendant les tournées et un emploi du temps chargé – non, il ne s’agit pas de ce « me espresso ». Il s’agit en fait d’un remède simple approuvé par les diététiciens.
« Un shot de gingembre (avec du curcuma) », dit la chanteuse, est son moyen « super naturel » de combattre un rhume, en particulier avant les événements.
Il est vrai que le gingembre et le curcuma sont une combinaison puissante qui peut aider à soutenir votre système immunitaire. Ensemble, ils sont riches en gingérol et en curcumine, des antioxydants qui soulagent l’estomac et sont des composés anti-inflammatoires, respectivement. Par ailleurs, des recherches récentes montrent que ces épices peuvent aider à soulager les douleurs chroniques.
Le gingembre et le curcuma peuvent être consommés de multiples façons pour en récolter les bienfaits. Vous pouvez préparer un simple thé ou un café au lait au curcuma pour obtenir une boisson chaude et réconfortante (qui soulagera également votre gorge et votre estomac). Ou, comme Carpenter, vous pouvez boire un shot de gingembre et de curcuma pour une solution rapide. Notre rédactrice principale en nutrition, Jessica Ball, M.S., RD, adore ces boissons glacées au citron, au gingembre et au curcuma qu’elle prépare à l’avance pour les inévitables journées de maladie.
« Ils sont remplis d’ingrédients qui renforcent le système immunitaire et peuvent facilement être portionnés et conservés au congélateur pour que vous puissiez décongeler juste ce dont vous avez besoin quand vous en avez besoin », dit-elle dans une ode à la recette. La présence de citron dans le mélange les rend également riches en vitamine C, ce qui peut aider à soulager les symptômes du rhume.
Nous apprécions également le fait qu’avec une boisson approuvée par un diététicien, Carpenter donne la priorité au sommeil dans sa routine, affirmant qu’elle a dormi neuf heures la nuit précédant le Met Gala. Un repos suffisant est important pour la fonction immunitaire, car un manque de sommeil réparateur peut empêcher l’organisme de lutter contre les infections. Heureusement, certains aliments peuvent vous aider à mieux dormir, notamment les graines de citrouille, les bananes et les tisanes.
Dans l’ensemble, nous donnons un double coup de pouce aux deux conseils de santé de la star. Nous pensions que nous ne pourrions pas nous identifier à elle parce qu’elle est chanteuse, mais ses rituels de bien-être sont tout à fait compréhensibles.
