Ree Drummond vient de partager son plan de perte de poids

De plus en plus de célébrités, comme Jelly Roll et Kathy Bates, parlent franchement de leur parcours de perte de poids, ce qui demande beaucoup de courage dans un monde de commentaires critiques et de suppositions. Récemment, Ree Drummond, la star de Food Network, a fait part de son plan de perte de poids actuel, admettant qu’elle a connu des « fluctuations naturelles » depuis le début de son parcours en 2021.

Dans un récent article sur son site Web, Ree Drummond a fait part de son plan de perte de poids actuel. La femme pionnière Drummond explique qu’elle suit un programme de perte de poids depuis février dernier et qu’elle a obtenu des résultats positifs jusqu’à présent. Alors que son plan de 2021 était un peu plus strict, Mme Drummond a écrit qu’elle avait apporté quelques modifications pour l’aider à rester cohérente et à atteindre ses objectifs.

Voici le plan qui permet à la Pioneer Woman de se sentir de mieux en mieux chaque jour, ainsi que l’avis d’une diététicienne.

Tout d’abord, Mme Drummond insiste sur le fait que l’intégration de l’exercice dans sa routine est essentielle à son parcours.

« Je me muscle à nouveau, ce qui est essentiel », écrit-elle. « Je fais des fentes, des squats, des levées de terre et des exercices au sol avec des poids pour les chevilles. Nous sommes ravis de constater que ses exercices préférés sont des formes de mouvements accessibles et réalisables à la maison. Comme la salle de sport n’est peut-être pas la plus accessible pour tous les styles de vie, il est important de rappeler que les séances d’entraînement à domicile et même la marche dans le quartier sont des moyens légitimes de faire de l’exercice pour perdre du poids.

De plus, au lieu de supprimer des aliments de son programme alimentaire – elle se permet maintenant de boire un verre ou deux au lieu de supprimer complètement l’alcool – Drummond dit qu’elle se concentre sur des nutriments spécifiques qui l’aident à rester satisfaite à long terme.

« Je mange plus de protéines et je les garde à un pourcentage plus élevé de mes calories », dit-elle. Se concentrer sur les protéines est un excellent moyen de développer et de maintenir les muscles tout en aidant à maintenir le poids, deux choses auxquelles Drummond accorde la priorité. Nous avons demandé à la diététicienne Annie Nguyen, M.A., RD, ce qu’elle pensait du plan de perte de poids de la star de la gastronomie, et voici ce qu’elle avait à dire.

« Lorsqu’il s’agit de suivre un régime, il est facile de tomber dans le piège de suivre un régime pendant un mois ou deux, puis de revenir à ses vieilles habitudes », explique Annie Nguyen. « J’aime la façon dont Ree met en place des habitudes telles que l’intégration de la musculation, l’attention portée à la taille des portions et la consommation occasionnelle d’une petite boisson pour une perte de poids durable. De plus, avec un régime hyperprotéiné, elle se nourrit pour développer sa masse musculaire et se sentir rassasiée ».

Il convient de garder à l’esprit que la perte de poids n’est pas un phénomène universel, et que ce qui fonctionne pour Mme Drummond peut ne pas convenir à tout le monde.

« N’oubliez pas que la perte de poids est différente d’une personne à l’autre », souligne Mme Nguyen. « La perte de poids est complexe. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre en raison du mode de vie et des besoins individuels.

Mais dans l’ensemble, nous apprécions le fait que Mme Drummond adopte une approche saine pour atteindre ses objectifs de perte de poids en incluant des aliments riches en nutriments et des séances d’entraînement simples dans sa routine quotidienne. Si vous êtes sur la voie de la perte de poids, n’hésitez pas à consulter un diététicien ou d’autres professionnels de la santé pour obtenir un plan personnalisé qui vous aidera à atteindre vos objectifs spécifiques.