Saviez-vous que nos enfants sont les plus exposés au risque de surpoids en Europe ? 13% de ceux âgés de 6 à 9 ans sont même obèses. En plus d’être éthiquement discutable dans un monde où 3 millions d’enfants meurent de faim chaque année, cela signifie également prendre de nombreux risques.
Les enfants obèses peuvent être des adultes avec des problèmes cardiovasculaires, des problèmes de foie, des apnées du sommeil. Mais ils peuvent aussi être des adolescents malmenés, aux résultats scolaires médiocres, qui s’isolent et ne font pas de sport. Or, lorsqu’ils sont encore jeunes, il est possible de tuer le problème dans l’œuf et d’adopter des habitudes saines pour limiter les dégâts.
Les indications proviennent des sociétés italiennes de pédiatrie (Sip) et de pédiatres (Sipps) et sont les suivantes :
- Allaitez votre enfant au moins jusqu’à l’âge de six mois.
- Supprimez le biberon dès l’âge de deux ans.
- Consommez 5 portions de fruits et légumes par jour.
- Évitez les grosses portions et ne forcez pas vos enfants à toujours nettoyer leurs assiettes.
- Éliminez la malbouffe.
- Faites une heure d’exercice par jour.
- Évitez les boissons caloriques telles que les jus de fruits, les tisanes, les boissons gazeuses.
- Retirez le landau après l’âge de 3 ans.
- Ne pas dépasser 8 heures de télévision par semaine.
Alors, qu’en pensez-vous ? Je crois vraiment que cela vaut la peine de faire quelques efforts pour assurer une meilleure vie à nos petits ! En fin de compte, il s’agit de mesures minimales, dont la plupart peuvent aussi être prises par nous, les parents : car une bonne santé n’a vraiment pas d’âge !