L’été est là et avec lui la chaleur, l’épuisement et le manque d’énergie, c’est pourquoi allaiter son petit devient plus compliqué, mais avec ces conseils simples, vous pouvez continuer à remplir votre rôle de mère et affronter ce moment privé avec sérénité.
1. Oui aux grands espaces, mais à l’ombre
Si vous voulez vous promener en plein air avec votre bébé et que le moment est venu de l’allaiter, choisissez des endroits à l’ombre et si ce n’est pas possible, apportez un chapeau ou un parasol qui peut le protéger de la lumière directe du soleil.
2. Évitez de sortir aux heures les plus chaudes
Les heures les plus chaudes de la journée peuvent affecter l’état physique du bébé et de la mère. Il est donc préférable de passer ces moments de la journée à la maison ou dans un environnement protégé.
3. Allaiter dans un endroit frais
Une précaution simple mais importante consiste à allaiter dans un endroit frais de la maison.
Comment rendre nos espaces plus frais pendant les chaudes journées d’été ? C’est très simple ! Il peut être utile de fermer les fenêtres au lever du soleil et de profiter des heures de fin de soirée et de nuit pour rafraîchir les pièces.
4. Empêcher l’enfant d’être frappé directement par le jet d’air frais
S’il fait trop chaud et que vous utilisez des climatiseurs et des ventilateurs, évitez que le bébé soit touché par leurs jets d’air directs. Dans le cas particulier de la climatisation, réglez le thermostat autour de 25 °C, c’est la température idéale pour le confort domestique.
5. Préférer l’allaitement fréquent
Les jours de chaleur, le bébé, comme nous les adultes, a besoin de reconstituer les liquides perdus par la transpiration. C’est pourquoi il est recommandé d’allaiter plus fréquemment, mais plus brièvement, pendant ces journées.
6. Buvez beaucoup de liquides
Un conseil pour tout le monde, mais surtout pour les mères, est de boire beaucoup d’eau. Ne prenez pas le risque de vous déshydrater et d’entraver la production de lait.
7. Préparer une tisane tiède
Avant l’allaitement, il peut être très utile d’abaisser la température corporelle en prenant une tisane ou quelque chose de tiède.
8. Habillez le bébé avec des vêtements confortables et légers
Pendant l’allaitement et aussi pendant la journée, préférez des vêtements frais dans des matières comme le coton qui évacuent la transpiration et évitent d’éventuels souffles d’air.
9. Allaiter dans les bonnes positions
Par temps chaud, certaines positions risquent de devenir inconfortables et insupportables, il est donc temps d’en expérimenter de nouvelles. Certaines positions peuvent aider à diminuer la sensation de chaleur.
10. Allaiter au contact de la nature
Le contact avec la nature peut rendre le moment de l’allaitement encore plus unique et spécial. Si vous êtes en vacances à la mer, à la montagne ou à la campagne, profitez de ces différents lieux.
