Alors que la saison des pollens bat son plein, je vous explique comment soulager les symptômes du rhume des foins en six gestes simples. Je me penche également sur les causes de l’augmentation du nombre de personnes souffrant de rhume des foins.
1. Vérifier le nombre de pollens
Les prévisions de pollen du Met Office fournissent une mise à jour quotidienne du taux de pollen dans votre région. En restant à l’affût des prévisions, vous pouvez prendre des mesures de protection pour réduire votre exposition si le taux de pollen est élevé.
2. Empêchez l’extérieur d’entrer
Essayez de garder les portes et les fenêtres fermées. Si vous êtes en voiture, évitez d’ouvrir la fenêtre et utilisez plutôt l’air conditionné. Si votre voiture est équipée de filtres à pollen, veillez à les faire changer à chaque révision.
3. Lavez le pollen
Le pollen peut se déposer sur vos vêtements et dans vos cheveux. Lavez-les régulièrement pour éliminer le pollen qui s’y est accumulé. Lorsque vous lavez vos vêtements, évitez de les faire sécher à l’extérieur. Utilisez plutôt un étendoir à l’intérieur. Il peut être utile de prendre une douche et de changer de vêtements après avoir été à l’extérieur.
4. Protégez votre nez et vos yeux
Les symptômes classiques du rhume des foins apparaissent lorsque le pollen entre en contact avec le nez et les yeux. Réduisez ce risque en :
- en portant des lunettes de soleil enveloppantes
- mettre un baume de protection (comme de la vaseline) autour du nez
- utiliser des filtres nasaux (un filtre à air qui se place à l’intérieur des narines)
5. Investir dans un filtre HEPA
Un filtre HEPA (high-efficiency particulate air) est conçu pour piéger les petites particules, telles que le pollen, et les empêcher de circuler dans la maison. Certains aspirateurs sont équipés d’un filtre HEPA intégré, c’est donc une option à envisager.
6. Trouvez des médicaments qui vous conviennent
Dernier point, mais non des moindres, prenez vos médicaments correctement. Il existe de nombreux médicaments différents, notamment des comprimés contre le rhume des foins, des sprays nasaux et des gouttes pour les yeux. La plupart de ces médicaments sont en vente libre dans les pharmacies et les supermarchés. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments contre le rhume des foins, mais demandez d’abord conseil à votre pharmacien.
Quelles sont les causes de l’augmentation du rhume des foins ?
Un rapport d’Allergy UK suggère que l’augmentation du rhume des foins pourrait être liée à la hausse des températures et de la pollution. Les saisons polliniques s’allongent.
L’augmentation des niveaux de dioxyde de carbone (CO2) dans l’atmosphère, par exemple, a poussé les plantes à produire plus de pollen. Cela peut entraîner une aggravation des symptômes du rhume des foins, en particulier par temps chaud et lorsque les niveaux de pollution sont élevés.
