Les câlins libèrent-ils de l’ocytocine ?
Lorsque nous interagissons avec les autres d’une manière particulière, notre cerveau libère une substance chimique appelée ocytocine. On l’appelle parfois l’hormone de l’amour ou de l’étreinte. Le cerveau libère naturellement de l’ocytocine lors de la naissance d’un enfant, de l’allaitement et des rapports sexuels. Mais elle est également libérée en réponse à un contact chaleureux. Par exemple, lorsque vous vous serrez dans les bras ou que l’on vous serre dans les bras.
Cela peut vous aider à gérer le stress, à améliorer vos relations et à accroître votre bien-être.
Les câlins font-ils baisser la tension artérielle ?
Dans une étude, 183 personnes ont été divisées en deux groupes. Le premier groupe a été divisé en paires. Ils se sont tenus la main pendant 10 minutes et ont regardé une vidéo romantique. Ils se sont ensuite donné une accolade de 20 secondes. Ensuite, ils ont dû se soumettre à une tâche stressante : parler en public.
Les résultats ont montré que ceux qui avaient reçu la main et l’étreinte au préalable avaient une tension artérielle plus basse. Ces résultats ont été comparés à ceux de l’autre groupe, qui avait également effectué la tâche stressante mais n’avait pas reçu l’étreinte et le toucher avant le stress.
Cela suggère qu’une étreinte de 20 secondes pourrait peut-être contribuer à améliorer votre santé cardiaque en abaissant votre tension artérielle. Un câlin peut également vous aider lorsque vous êtes sur le point d’effectuer une tâche stressante.
Les câlins améliorent-ils votre humeur ?
Une étude a montré qu’un câlin pouvait aider à améliorer la mauvaise humeur les jours où l’on a eu un conflit avec une autre personne.
Pendant 14 jours, plus de 400 adultes ont répondu à des questions sur leurs conflits sociaux, leurs relations, le fait d’avoir reçu un câlin et leur humeur.
Les résultats suggèrent que les personnes qui ont reçu un câlin les jours de dispute se sentent mieux que celles qui n’en ont pas reçu. De plus, les câlins reçus les jours où il n’y avait pas de conflits amélioraient également leur humeur.
Les câlins aident-ils à lutter contre la maladie ?
Lorsque nous sommes stressés et épuisés, nous sommes plus susceptibles de contracter une maladie ou une infection. Une étude suggère que les câlins pourraient aider à prévenir cela.
Plus de 400 adultes ont participé à l’étude. Ils ont répondu à des questions tous les jours pendant deux semaines. Ils ont également été exposés à un virus responsable du rhume. Les chercheurs les ont suivis pour voir ce qui se passerait.
Ils ont constaté que ceux qui recevaient souvent des câlins présentaient moins de signes de maladie. Cela suggère que les câlins peuvent atténuer les facteurs de stress qui peuvent parfois conduire à la maladie et à l’infection.
Les câlins aident-ils à soulager la douleur ?
Le simple fait de se prendre dans les bras pourrait avoir des effets bénéfiques. Dans le cadre d’une étude, 20 personnes ont croisé les bras (un peu comme lorsqu’on se fait un câlin) ou les ont gardés le long du corps. Elles ont ensuite été soumises à des sensations de laser et d’électricité.
Les résultats ont montré que les bras croisés réduisaient l’intensité des sensations. Les chercheurs suggèrent que cela pourrait perturber la façon dont le cerveau traite l’origine de la douleur.
Nous savons également que les câlins libèrent de l’ocytocine, qui a également des effets antidouleur.
Est-ce que cela fait du bien de prendre quelqu’un dans ses bras ?
Certaines recherches montrent qu’il est bénéfique de donner un câlin comme d’en recevoir un. Dans une étude portant sur 20 couples, le partenaire masculin a reçu des chocs électriques. La partenaire féminine s’est accrochée à son bras pour le rassurer et le réconforter. Son cerveau a été scanné pour voir ce qui s’est passé.
Les résultats ont montré que les parties du cerveau liées au comportement maternel et à la réduction de la peur s’illuminaient. Il ne s’agit que d’une petite étude, comme certaines des autres que nous avons mentionnées ici. Mais elle suggère qu’un câlin peut aussi vous faire du bien. Tout le monde en profite.
Des câlins sans câlins ?
Certaines recherches montrent que même le toucher physique non direct peut avoir des effets positifs sur la douleur. Le toucher thérapeutique est un type de thérapie dans lequel une personne pose ses mains sur le corps d’une personne sans la toucher directement. Il est issu de l’idée des « mains qui soignent ». La personne qui pratique le toucher thérapeutique s’efforce d’équilibrer l’énergie de l’autre personne afin d’aider à soulager la douleur.
Une revue de la recherche a trouvé quatre études qui soutiennent cette idée. Une autre étude a montré que les personnes souffrant de douleurs dorsales et ayant bénéficié d’un toucher thérapeutique déclaraient souffrir moins de la douleur.
Qu’en est-il des câlins aux animaux de compagnie ?
Les câlins ne se font pas uniquement entre humains. Certaines études ont également montré que les caresses à un animal de compagnie ont des effets similaires. Cela peut apaiser, faire baisser la tension artérielle et réduire le stress et le sentiment de solitude.
Alors, les câlins sont-ils bons pour la santé ?
Oui, certaines recherches montrent que les câlins ont des effets bénéfiques. Les types d’études dont j’ai parlé ci-dessus ne peuvent pas prouver avec certitude que les câlins ont tous ces avantages. Cela est dû à la façon dont les études ont été conçues. Il n’est pas toujours possible de prouver un lien de cause à effet.
Cependant, elles montrent qu’il existe des liens positifs entre les câlins et la santé et le bien-être. Et nous savons tous, de par notre expérience personnelle, que les câlins font du bien !
