Tout parent, au moins une fois dans sa vie, aura ressenti le besoin de se rendre dans la chambre de son enfant pour vérifier qu’il dort paisiblement et, surtout, qu’il est bien couvert.
Très souvent, en effet, il arrive que l’enfant se découvre pendant les heures nocturnes à cause des mouvements probablement inconscients qu’il fait dans son sommeil.
Mais quelles sont les causes de ce comportement nocturne et que peut-on faire pour y remédier ? La question que nous devons nous poser en premier lieu est la suivante : pourquoi se découvre-t-il la nuit ?
L’enfant se découvre la nuit : pourquoi cela arrive-t-il ?
Nous tous, parents, avons eu ce moment de prise de conscience, lorsque nous réalisons que notre enfant ne souffre pas de la chaleur ou du froid comme nous. La raison est simple, ils ont une thermorégulation différente. Ne nous fions donc pas uniquement à nos sensations pour évaluer la température d’une pièce, mais écoutons le besoin de l’enfant.
La nuit, l’enfant peut se découvrir parce qu’il souffre de la chaleur à ce moment-là à cause de la température de la pièce dans laquelle il dort ou de la couverture excessive ; selon certaines études scientifiques, la température idéale devrait se situer autour de 20 degrés centigrades (avec une variation entre 18° et 22°).
Les températures excessives pourraient en effet déclencher le syndrome de mort subite du nourrisson, une maladie qui affecte les enfants au cours des tout premiers mois de leur vie.
En outre, les bébés s’agitent souvent pendant le sommeil : très trivialement pendant la nuit, le bébé peut bouger fréquemment, provoquant le déplacement ou l’enroulement des draps autour de lui. Dans ce dernier cas, surtout lorsque l’enfant est très jeune, il est préférable d’éviter cela. En effet, pour les nourrissons, il est recommandé de ne pas utiliser trop de couches de couvertures, ou plutôt de privilégier la gigoteuse, qui le couvre sans entraver ses mouvements naturels pendant le sommeil.
Il est certain que l’enfant doit éviter les rhumes pendant ses tendres années : cela est sans doute doublement lié au comportement qu’il adopte pendant son sommeil.
Il est donc conseillé que le petit passe les heures de la nuit bien couvert pour éviter les classiques fluctuations de température et la possibilité de souffles d’air très fréquents à cet âge.
Les enfants qui se découvrent la nuit : conseils pratiques
Mais quelles sont les actions pratiques qu’un parent devrait entreprendre pour empêcher l’enfant de se découvrir la nuit ? L’instinct d’une mère est de prendre l’action mécanique de couvrir l’enfant dès qu’elle le voit découvert : cependant, avant de le faire, il serait bon de vérifier que la température de la pièce est également optimale.
Pour ce faire, il suffit de poser les mains sur le cou ou la nuque de l’enfant pour contrôler sa température corporelle : si ces zones sont suffisamment chaudes mais pas moites ni brûlantes, cela signifie que la température est idéale pour le sommeil.
A propos, il vaut mieux éviter de toucher les pieds ou les mains pour évaluer la température : le mécanisme d’homéostasie du bébé n’est pas encore mature et cela entraîne une réduction de la température de ses extrémités, comme les doigts et les orteils.
En outre, il est bon de réguler l’utilisation des vêtements et de la literie selon le principe physiologique que nous avons mentionné précédemment : la thermorégulation d’un nouveau-né, c’est-à-dire la capacité du bébé à modifier sa température, n’est pas la même que celle d’un adulte.
Cela signifie que, généralement, le bébé a tendance à avoir plus chaud : par conséquent, au lieu d’essayer de le couvrir en utilisant des couches de couvertures ou de lourds draps, il serait plus approprié d’adapter son pyjama.
Par exemple, on peut utiliser des pyjamas en peluche en coton ou en chenille pendant les mois d’hiver, puis des bodys ou des grenouillères en coton au printemps et en été, afin que l’enfant soit toujours protégé des courants d’air.
En résumé, si le bébé se découvre la nuit, il alerte sans doute les parents que la température n’est pas bonne : il est important d’identifier la cause à temps pour agir efficacement et assurer un sommeil optimal à votre petit !