Comment la santé mentale affecte-t-elle les hommes ?
Nous savons qu’il existe des tendances et des défis spécifiques liés à la santé mentale des hommes en Angleterre. Des recherches ont montré que
- 1 homme sur 8 souffre d’un problème de santé mentale courant, tel que la dépression ou l’anxiété
- le suicide est la cause de décès la plus fréquente chez les hommes de moins de 50 ans
En Angleterre et au Pays de Galles, 74 % des personnes qui se suicident sont des hommes, et les hommes âgés de 50 à 54 ans ont le taux de suicide le plus élevé de tous les groupes d’âge.
Les recherches susmentionnées se sont concentrées sur les hommes cisgenres, qui s’identifient au sexe qui leur a été attribué à la naissance. Les données sur les autres groupes sont limitées.
En parlant de ces problèmes, nous pouvons essayer d’encourager plus d’hommes à parler de leurs sentiments et à obtenir du soutien.
Qu’est-ce qui empêche les hommes de chercher un soutien en matière de santé mentale ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les hommes peuvent être réticents à dire à quelqu’un ce qu’ils ressentent. Par exemple, les rôles traditionnels des hommes et les attentes de la société à leur égard peuvent les empêcher d’obtenir de l’aide. Ces facteurs peuvent également contribuer à une mauvaise santé mentale.
Les pressions exercées sur les hommes pour qu’ils soient « forts » et moins ouverts à leurs émotions ont créé le sentiment que demander de l’aide est en quelque sorte « faible ». D’autres raisons expliquent pourquoi les hommes ne demandent pas d’aide : ils se sentent gênés et ne savent pas par où commencer.
Il est donc très important d’encourager les hommes que vous connaissez à obtenir de l’aide, ce qui peut aider à surmonter la stigmatisation liée au fait de s’ouvrir.
Comment entamer une conversation sur la santé mentale ?
Essayez de normaliser le fait de parler de santé mentale. Prendre le temps de parler à un ami, un collègue ou un membre de la famille peut aider les gens à se sentir un peu mieux. Et cela peut les aider à agir et à demander de l’aide pour ce qu’ils ressentent.
Il se peut que vous repériez quelqu’un dans votre entourage qui ne se comporte pas comme il le devrait. Ces trois étapes simples pourraient l’encourager à s’exprimer.
- Vérifier. Le simple fait de demander comment ils vont ou de mentionner les différences que vous avez remarquées dans leur comportement peut être utile. N’ayez pas peur de demander plus d’une fois – demandez, puis redemandez.
- Écoutez. Après avoir demandé à l’enfant s’il va bien, veillez à l’écouter s’il vous dit ce qui le préoccupe. Essayez de ne pas vous inquiéter si vous n’avez pas les réponses ou si vous avez du mal à donner des conseils. Le simple fait d’écouter et d’être présent est très précieux.
- Se reconnecter. Planifiez ensemble de vous revoir bientôt. Le fait de savoir que quelqu’un se soucie d’eux peut contribuer à améliorer leur humeur.
Comment puis-je soutenir la santé mentale des hommes ?
Il existe de nombreuses organisations utiles qui soutiennent la santé mentale des hommes et vers lesquelles vous pouvez orienter d’autres personnes, si nécessaire. Il s’agit notamment de CALM (Campaign Against Living Miserably), Mind, Shout (Seeking Men’s Mental Health Support) et Samaritans.
Il existe également des groupes locaux, tels que Men in Sheds et Andy’s Man Club, qui peuvent constituer une bonne source de soutien.
Si vous êtes non binaire, intersexe ou transgenre, vous pourriez trouver utile d’obtenir de l’aide auprès d’organisations de soutien LGBTQ+, telles que la LGBT Foundation et Mind Out.
Les conversations que nous avons les uns avec les autres sont d’une grande valeur. Qu’il s’agisse de ton ami, de ton frère, de ton père ou de n’importe qui d’autre, continuons à parler.
