Que sont les sinus ?
Vous avez plusieurs sinus près de votre nez, de vos yeux et de vos pommettes, appelés sinus paranasaux. On pense que ces sinus ont plusieurs fonctions, notamment :
- rendre votre tête plus légère – ils sont remplis d’air
- maintenir l’air que vous respirez chaud et humide
- aider à protéger votre visage des blessures
Les sinus sont tapissés d’une membrane qui peut provoquer des douleurs et une gêne en cas d’inflammation. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’une inflammation des sinus.
Pourquoi mes sinus sont-ils douloureux ?
Les sinus paranasaux étant très proches du nez, une infection nasale peut facilement se propager aux sinus.
Par exemple, en cas de rhume ou de grippe, le virus à l’origine de la maladie peut provoquer une inflammation des sinus (sinusite). Cela peut provoquer des douleurs au niveau du visage, ainsi qu’une obstruction nasale.
La douleur des sinus peut également être un symptôme d’allergies, comme le rhume des foins (rhinite allergique). Lorsque votre système immunitaire réagit aux allergènes, tels que le pollen, il peut provoquer une congestion et une inflammation des sinus. Cela peut également entraîner une sinusite.
Si vous souffrez d’asthme ou si vous fumez, vous êtes également plus exposé au risque d’inflammation des sinus.
Quels sont les symptômes d’une infection des sinus ?
Lorsque vous êtes congestionné, vous pouvez avoir l’impression que votre visage est « plein ». Cela peut être douloureux et vous pouvez également ressentir une pression au niveau du visage, en particulier lorsque vous vous penchez en avant. Si vous souffrez d’une infection des sinus (sinusite), vous pouvez présenter d’autres symptômes, notamment :
- perte de l’odorat ou du goût
- gonflement du visage
- sensation de grande fatigue (fatigue)
- maux de tête
- mal de dents
En raison de l’emplacement des sinus, il peut être difficile de déterminer l’origine de la douleur. C’est pourquoi vous pouvez ressentir des douleurs ailleurs, par exemple dans la mâchoire, les dents ou la joue.
La douleur n’affecte souvent qu’un seul côté du visage. Pour la plupart des gens, les symptômes d’une infection des sinus disparaissent au bout de deux à trois semaines et il n’est pas nécessaire de prendre des antibiotiques pour la traiter.
Mais si vos douleurs sinusales durent plus de trois semaines ou s’aggravent, consultez votre médecin généraliste. Il pourra vous conseiller sur la manière de la traiter et pourra vous prescrire un corticostéroïde en spray nasal pour traiter l’inflammation.
Huit conseils pour réduire la douleur des sinus
La douleur des sinus peut être désagréable, mais il existe quelques moyens de la soulager. Voici quelques conseils pour soulager la douleur des sinus.
1. Prendre des analgésiques en vente libre
Les analgésiques en vente libre, tels que le paracétamol ou l’ibuprofène, peuvent aider à soulager la douleur et à faire baisser la température en cas de fièvre.
2. Reposez-vous et buvez beaucoup
Le fait d’être bien reposé devrait faciliter votre rétablissement, et le fait de rester hydraté contribuera à fluidifier le mucus à l’origine de la congestion.
3. Prenez un décongestionnant
Il existe plusieurs médicaments décongestionnants disponibles sous forme de sprays nasaux, qui peuvent soulager la douleur et la pression dans votre visage en réduisant la congestion.
4. Évitez les déclencheurs
Si vous avez des allergies, essayez d’éviter ce qui les déclenche. Et si vous fumez, essayez de ne pas fumer ou de ne pas être en contact avec d’autres personnes qui fument.
5. Utilisez la chaleur
L’inhalation de la vapeur d’un bol d’eau chaude ou de votre douche peut réduire le mucus dans votre nez, et les boissons chaudes peuvent aider à éliminer la congestion. Une serviette ou un masque chaud peut également soulager la douleur et la pression à la source si vous le placez sur les sinus affectés.
6. Irriguez votre nez
Se laver le nez avec une solution tiède d’eau salée peut également soulager la congestion, mais cela peut demander un peu d’entraînement.
7. Prendre un antihistaminique
Si vos douleurs sinusales sont dues à des allergies, les antihistaminiques peuvent vous aider. Si vos douleurs sinusales ne sont pas dues au rhume des foins, la prise d’antihistaminiques n’est généralement pas recommandée, car ils peuvent rendre plus difficile l’élimination de la congestion.
8. Gardez la tête haute
Vous aurez peut-être du mal à dormir si vous êtes congestionné, mais le sommeil est important pour vous permettre de récupérer. Essayez d’utiliser un autre oreiller – la position allongée peut accentuer la congestion, et le fait de lever la tête peut aider à soulager l’inconfort dans les sinus.
