Bien-être

Ayurveda : conseils et rituels pour une transition printanière en douceur, avec l’E-book de Caroline Favre

Par Géraldine

Après une carrière dans le marketing et un burn-out, Caroline a opéré un virage à 360°. Elle est désormais Professeur de Yoga (Vinyasa, yoga Ayurveda, sur le chemin du Toumo – yoga du froid) et Thérapeute en Ayurveda. Formée depuis déjà plusieurs années, elle livre un e-book d’une quarantaine de pages pour démarrer l’Ayurveda en douceur dans une période très propice à cela : le printemps.

L’Ayurveda c’est quoi ?

L’Ayurveda nous accompagne dans une profonde connaissance de soi, afin d’atteindre l’équilibre. Cette science millénaire répond à de nombreuses problématiques du monde moderne, telles qu’avoir une bonne santé, un sommeil de qualité, la réalisation de soi… Cela passe par un bien-être mental et physique, et bien sûr la façon dont nous nourrissons notre corps. À l’heure où nous pouvons décrypter chaque aliment que nous mettons dans nos assiettes, ne vous sentez-vous pas pour autant perdue face à tant d’informations contradictoires en ce qui concerne les régimes, les bons et les mauvais aliments… Et si la seule information à retenir, c’était celle que nous donne notre corps ? Si on commençait par s’écouter soi-même pour savoir de dont on a besoin ? C’est là l’une des clés de l’Ayurveda, dont l’approche est à 80% préventive et 20% curative.

En introduction de son e-book, Caroline revient plus en détails sur l’essence de cette discipline, son fonctionnement et ses bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel.

L’Ayurveda et les doshas

Nous sommes tous composés d’énergie vitales appelées doshas : Vata (éther + air), Pitta (feu + eau) et Kapha (terre + eau), dans des pourcentages qui nous sont propres depuis notre naissance et qui varient en fonction des différents moments de nos vies, de l’environnement dans lequel nous sommes, mais aussi en fonction des saisons.

Dans son e-book, après une explication plus précise de ces doshas, Caroline nous propose doucement d’entrer dans la dinacharya :

un ensemble de pratiques qui vise à se reconnecter à notre nature profonde afin de conserver la pleine santé globale (boost du système immunitaire, maintien de la force physique et mentale, joie de vivre…). Car au-delà d’une connaissance plus précise de l’Ayurveda, de ses principes, de ses bienfaits…c’est vers la santé globale que Caroline cherche à nous emmener grâce à son e-book. Pour cela elle détaille, et c’est là la partie principale de son recueil que nous n’allons donc pas vous dévoiler précisément pour vous donner envie d’aller le découvrir, les conseils et rituels ayurvédiques du printemps :

  • heures de lever et coucher conseillés
  • nettoyage de la langue
  • mouvements de respiration au réveil expliqué en détail
  • massages
  • jeûne et monodiète
  • l’alimentation avec les saveurs conseillées et des recettes saines et gourmandes à réaliser très facilement à la maison !

…et tellement plus encore !

À chaque fois expliqué avec une immense précision et toujours beaucoup de bienveillance. Pas donneuse de leçon pour un sou, Caroline nous donne envie non pas de nous convertir et de changer radicalement notre façon de vivre du jour au lendemain, de toute façon cela ne fait en aucun cas partie de ses préconisations. Mais de piocher ici et là des conseils selon ce qui nous semble le plus accessible, pour aller vers une meilleure écoute et compréhension de notre corps, pour un printemps en pleine vitalité !

Ayurveda Blooming, E-book, Énergie de printemps – 14€90

Par Caroline Favre, disponible ici 

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Instagram : caropoplifespirit

caroline@poplifeandspirit.com

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