Il nous est tous arrivé à un moment donné que, lorsque l'heure du dîner arrive, nous soyons si fatigués que nous essayons seulement de passer le moins de temps possible à préparer notre plat. Pour cela, les conserves peuvent être nos meilleures alliées, mais cela ne signifie pas ouvrir une boîte de conserve et manger des moules sans un soupçon de grâce, nous pouvons donner une simple tournure à ces propositions. En fait, nous avons trouvé une vidéo sur le compte TikTok @balancewithani qui propose une recette simple et rapide où les sardines en conserve sont les protagonistes et pour la réaliser il suffit d'ajouter trois ingrédients supplémentaires.
Ingrédients pour notre trempette santé
- Une boîte de sardines en conserve
- Un verre de yaourt grec
- Un demi citron
- un concombre
- Sel
- Poivre au goût
@balancewithani Sardines = natures beauty food 🐟👇🏼 1 boîte de sardines 1/4 tasse de yaourt grec Ciboulette 1/2 jus de citron Sel et poivre au goût 1 concombre Mélanger tous les ingrédients ensemble, trancher le concombre, tremper et déguster ! #skinfood #cleaneating #sardines #skincaretips #healthyeating
♬ son original – YG – YG
La recette étape par étape
Nous commençons par sortir les sardines de la boîte et les mettons dans un bol avec toute l'huile qu'elles apportent avec elles. Ensuite, nous ajoutons le verre de yaourt grec entier et pressons un demi-citron sur le mélange pour lui donner une touche d'agrumes qui est toujours un plaisir. doit. Enfin, nous ajoutons du sel et du poivre au goût et remuons bien le tout avec une fourchette, pendant que nous écrasons les sardines pour créer un type de trempette beaucoup plus uniforme.
L'étape suivante consiste à bien laver le concombre et à le couper en fines tranches. Une fois qu'il est prêt, nous l'assistons avec la trempette de sardines. Si vous souhaitez rehausser encore plus le résultat final, nous vous recommandons de hacher un peu de ciboulette et de la placer comme garniture. De cette façon, vous seriez prêt à en profiter.
