Principaux enseignements
- Mâcher du chewing-gum et marcher peuvent aider à soulager les brûlures d’estomac, selon un gastro-entérologue.
- La salive produite par le chewing-gum peut « former une barrière protectrice contre l’acide gastrique ».
- De plus, le fait de bouger après un repas peut faciliter la digestion.
Lorsque vous souffrez de brûlures d’estomac ou de reflux acide, vous pouvez avoir l’impression qu’elles ne disparaîtront jamais. Vous pouvez même vous précipiter sur l’armoire à pharmacie pour prendre des antiacides et soulager l’inconfort.
Mais il existe des moyens naturels de soulager les brûlures d’estomac, et le gastro-entérologue Joseph Salhab, D.O., explique deux façons d’atténuer la douleur, ainsi que la science qui sous-tend ces méthodes approuvées par les médecins.
« Si vous souffrez vraiment de brûlures d’estomac, voici un petit truc astucieux que vous pouvez essayer », dit le gastro-entérologue dans un post Instagram. « Insérez un chewing-gum sans sucre ou une pastille et commencez à mâcher et à bouger. Vous remarquerez qu’au bout de quelques minutes, vos brûlures d’estomac s’atténuent considérablement. »
Salhab explique pourquoi ces conseils sont efficaces, en se référant à une étude de 2001 publiée dans la revue Alimentary Pharmacology & ; Therapeutics (en anglais).
« Il y a plusieurs raisons à cela. La première est que la production de salive dans la bouche commence à augmenter », explique le médecin. « Cette salive descend dans l’œsophage et forme une barrière protectrice contre l’acide gastrique.
Le gastro-entérologue note également que l’acte de mastication « trompe votre corps en lui faisant croire que vous êtes en train de manger ».
« Lorsque cela se produit, l’œsophage commence à bouger et à se contracter », explique Salhab. « Cela permet d’éliminer l’excès d’acide dans l’œsophage. Il en va de même pour l’estomac : l’estomac commence à bouger, à se contracter, ce qui a pour effet de dégager l’estomac également, (de sorte) qu’il y a moins de risques de reflux d’acide dans l’œsophage ».
Des recherches récentes montrent que des promenades régulières peuvent favoriser la santé intestinale en réduisant l’inflammation et en améliorant la digestion. Si vous êtes sujet aux brûlures d’estomac, il est donc préférable de ne pas rester sédentaire après le repas. Faites une petite promenade – marcher régulièrement peut également contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang, à améliorer la longévité et à réduire le stress.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour trouver des moyens directs de réduire les reflux acides et les brûlures d’estomac, ces conseils approuvés par les médecins valent la peine d’être essayés. Mais si vous souffrez régulièrement de brûlures d’estomac et que vous ne parvenez pas à les soulager, il est préférable de consulter votre médecin pour connaître les autres possibilités de traitement.
