Lorsque nous sommes enfants, nous attendons de nos parents qu’ils nous soutiennent et nous guident.
Nos parents sont censés nous guider avec amour et sagesse.
Et si vous aviez grandi avec un parent émotionnellement immature ?
Des parents émotionnellement immatures peuvent vous offrir un foyer sûr, une bonne éducation et tout ce que l’argent peut acheter.
Cependant, vous n’avez jamais reçu ce dont vous aviez besoin sur le plan émotionnel.
Vous avez acquis une plus grande maturité émotionnelle que vos parents.
Vous avez souvent eu l’impression de devoir vous occuper d’eux et non l’inverse.
Cette relation parent-enfant confuse vous a donné un sentiment d’abandon et d’insécurité.
La négligence émotionnelle dans l’enfance, ou CEN, est une expérience douloureuse et solitaire.
Bien qu’il soit impossible de changer votre enfance douloureuse, comprendre l’immaturité émotionnelle de vos parents est un pas vers la guérison.
Qu’est-ce qu’un parent émotionnellement immature ?
Les parents immatures sur le plan émotionnel ne peuvent pas gérer leurs émotions de manière saine. Ils ne disposent pas de mécanismes d’adaptation adéquats pour réguler leurs émotions et maintenir un fonctionnement compétent dans des situations stressantes.
La maturité émotionnelle est la capacité de reconnaître, d’exprimer et de contrôler ses propres émotions tout en étant capable d’empathie et de répondre aux sentiments des autres.
Lorsque les parents sont immatures sur le plan émotionnel, ils ne peuvent pas contrôler leurs émotions et sont trop centrés sur eux-mêmes pour se préoccuper des besoins de leurs enfants.1
4 types de parents émotionnellement immatures
Selon la psychologue clinicienne Lindsay Gibson, il existe quatre types de parents émotionnellement immatures.
Bien qu’ils aient des styles d’éducation différents et qu’ils créent différemment des sentiments d’insécurité chez leurs enfants, tous les parents émotionnellement immatures ont une empathie limitée, un soutien émotionnel peu fiable et un manque de sensibilité.
Leur comportement incohérent n’inspire pas la confiance ou la sécurité à leurs enfants.
Parents émotifs
Les parents émotifs sont guidés par leurs sentiments.
Ils sont fragiles et ont tendance à réagir de manière excessive aux situations.
Ils s’énervent facilement et lorsque c’est le cas, toute la famille se démène pour les apaiser.
Leur humeur peut passer de l’implication à la froideur et au mépris en l’espace de quelques secondes.
Ces montagnes russes émotionnelles les rendent imprévisibles et l’environnement familial stressant.
On ne sait jamais à quoi s’attendre et on marche constamment sur des œufs.
Une minute, ils peuvent être heureux, et la suivante, ils peuvent piquer une crise.
Il est difficile d’avoir un parent qui est toujours instable et qui ne semble jamais pouvoir garder son sang-froid.
Les parents émotifs comptent souvent sur les autres pour les stabiliser.
En inversant les rôles, les enfants apaisent, calment ou soutiennent les besoins émotionnels de leurs parents lorsqu’ils sont bouleversés.
Des parents motivés
Un parent motivé peut sembler tout à fait normal.
En apparence, ils sont impliqués et investis dans la vie de leurs enfants.
Malgré leur forte implication dans la vie de leurs enfants, les parents motivés par les émotions manquent d’empathie pour leurs enfants.
Ils sont émotionnellement immatures parce qu’ils ne s’adaptent jamais aux besoins de leurs enfants ou n’entretiennent pas de liens affectifs.
Au contraire, ils forcent leurs enfants à se conformer à ce qu’ils pensent être le mieux pour eux.
Ils contrôlent et s’immiscent dans la vie de leurs enfants. Ils fixent des normes très élevées et peuvent être très critiques et exigeants.
Les parents motivés ont tendance à être très occupés.
Ils veulent à tout prix élever des enfants qui réussissent pour satisfaire leurs propres besoins.
Elles sont donc souvent distraites et peu disponibles physiquement et émotionnellement.
Parents passifs
Les parents passifs évitent tout conflit ou stress.
Bien que cela puisse signifier qu’il est facile de s’entendre avec eux, ils ne peuvent pas fixer des limites saines, avoir des conversations honnêtes ou se défendre ou défendre leurs enfants en cas de besoin.
Les enfants de parents passifs ne peuvent pas compter sur leurs parents pour être là pour eux de façon essentielle.
Ils sont souvent livrés à eux-mêmes parce que le parent passif ignore les dommages causés par l’autre parent ou membre de la famille violent.
Les parents qui rejettent
Les parents qui rejettent les enfants veulent qu’on les laisse tranquilles.
Ils ne passent pas beaucoup de temps avec leur famille ; les rares interactions sont formelles et impersonnelles.
La plupart de leurs interactions consistent à donner des ordres, à exploser ou à s’isoler de leur famille, et ils ont peu de tolérance ou d’empathie pour les besoins des autres.
Les enfants se sentent souvent mal à l’aise en présence de ces parents et pensent qu’ils ne sont pas importants pour eux.
Quelles sont les causes de l’immaturité émotionnelle des parents ?
Divers facteurs de risque sont associés à l’immaturité émotionnelle des parents.
Les expériences négatives vécues au début de la vie, telles que la violence physique, la violence psychologique ou la négligence, peuvent compromettre la capacité d’un enfant à développer une régulation émotionnelle.
En particulier, la maltraitance émotionnelle est le facteur prédictif le plus fort de l’immaturité émotionnelle.2
L’histoire a tendance à se répéter.
En général, les parents émotionnellement immatures ont tendance à avoir des parents également émotionnellement immatures.3
Pour être acceptés par leurs propres parents, ils ont peut-être dû faire taire nombre des sentiments les plus profonds de leur enfance.
Ils n’ont pas été autorisés à explorer ou à exprimer leurs pensées et leurs sentiments pour un développement émotionnel sain, ce qui a limité leur capacité à s’autoréguler ou à établir des liens émotionnels avec les autres dans leur vie d’adulte.4
Signes d’immaturité émotionnelle chez votre parent
Les parents émotionnellement immatures manifestent leur immaturité de différentes manières.
Voici quelques signes de parents émotionnellement immatures.
1. Ils se font passer en premier
Les jeunes enfants sont égocentriques.
Ils se sentent et agissent comme s’ils étaient le centre de l’univers.
Elles se préoccupent avant tout d’elles-mêmes et font instinctivement ce qui leur semble bon.
Leurs émotions les gouvernent.
Alors que les adultes matures réfléchissent à l’impact de leurs actions sur les autres avant d’agir.
Un père ou une mère émotionnellement immature ne perd jamais vraiment ses instincts d’enfant.
Contrairement à un parent mature, il donne la priorité à ses propres besoins plutôt qu’à ceux de ses enfants.
2. Ils sont rigides et ont toujours raison
Comme les enfants, les parents immatures sont rigides, déterminés et ont une vision simpliste du monde.
Ils ne peuvent pas changer d’avis une fois qu’ils se sont forgé une opinion.
Les critiques ou les opinions différentes peuvent les mettre sur la défensive et les rendre très émotifs.
3. Ils sont sensibles et réactifs
Les personnes émotionnellement immatures sont sensibles et ne gèrent pas bien le stress.
La moindre chose peut les mettre en colère.
Une fois contrariés, ils deviennent hyperréactifs et ne peuvent plus se contrôler.
Ils attendent des autres qu’ils cèdent et fassent ce qu’ils veulent pour les calmer.
4. Ils ont peur des émotions
Les émotions profondes peuvent facilement submerger ce type de parents.
Les parents immatures rejettent souvent les sentiments de leurs enfants ou les empêchent de les exprimer.
Les enfants sont découragés d’exprimer leurs sentiments ou d’en parler librement.
5. Ils sont trop contrôlants ou ne se soucient pas du tout de l’enfant.
Les parents immatures se situent aux extrêmes du spectre du contrôle.
Ils sont contrôlants d’un côté du spectre.
Ils ont tendance à être des parents autocratiques, des parents autoritaires, des parents stricts ou des parents narcissiques.
Ils établissent des règles rigides et contrôlent tous les aspects de la vie de leurs enfants.
À l’autre extrémité, ils ne s’impliquent pas et s’intéressent peu à la vie de leurs enfants.
Ces parents négligents ne fixent aucune règle et n’ont aucune attente.
6. Ils peuvent souffrir de maladies mentales
Les personnes souffrant de troubles mentaux tels que la dépression sont souvent associées à un manque de compétences en matière d’autorégulation émotionnelle.5
La dysrégulation émotionnelle est un symptôme courant dans les troubles de la personnalité tels que le trouble de la personnalité narcissique.6, trouble de la personnalité borderline7, trouble bipolaire8, etc.
7. Ils peuvent abuser de substances
La dysrégulation des émotions est un facteur prédictif important des comportements d’abus de substances.9
Ainsi, les parents émotionnellement immatures sont plus enclins à la toxicomanie.
Comment les enfants adultes de parents émotionnellement immatures guérissent-ils ?
Première étape : Reconnaître le problème
Vous avez peut-être grandi en pensant que vous n’êtes pas digne d’être aimé.
Mais tu n’étais pas indigne d’être aimé. Tes parents ne savaient pas comment te montrer de l’amour. Les parents de tes parents étaient probablement immatures sur le plan émotionnel, eux aussi.
Maintenant que vous avez compris pourquoi ils se sont comportés comme ils l’ont fait, vous savez que vous n’avez rien à voir avec leurs actions.
Ce n’était pas votre faute.
Les enfants adultes de parents immatures se sentent souvent indignes et mal aimés.
Il est temps de mettre fin à ce dialogue intérieur.
Créez le lien authentique dont vous avez besoin avec les autres et commencez à construire une vie meilleure.
Laissez-les travailler sur leurs problèmes pendant que vous vous concentrez sur les vôtres
Certains problèmes émotionnels profonds ne peuvent être résolus par une simple conversation sincère, ni même par de multiples tentatives de reprise de contact.
Un parent immature ayant subi un traumatisme dans son enfance devra traiter ses émotions et briser ses vieux schémas pour surmonter son immaturité.
Il n’est pas de votre responsabilité d’élever vos parents.
Votre travail consiste à travailler sur vous-même.
Vous pouvez suggérer une thérapie, mais vous savez qu’il est peu probable qu’elle soit suivie.
Connectez-vous à vos émotions
Un manque de conscience émotionnelle peut vous avoir empêché de développer des relations significatives.
Le moment est venu de vous reconnecter à vos sentiments par un travail émotionnel en profondeur.
Se connecter à ses véritables sentiments peut être terrifiant après les avoir réprimés ou cachés toute sa vie.
Faire face à des sentiments indésirables à l’égard d’amis proches et de membres de la famille peut être dévastateur au début.
Les éruptions d’émotions peuvent vous faire sentir coupable, honteux ou en colère.
Mais ce parcours de guérison peut être facilité par un soutien émotionnel plus important de la part d’amis ou de membres de la famille en qui vous avez confiance.
Les relations guérissent les blessures relationnelles
L’enfant adulte de parents émotionnellement immatures porte une blessure relationnelle résultant d’un attachement insécurisant.
Les blessures émotionnelles peuvent être guéries par des relations significatives.
Cependant, une personne qui n’a jamais vécu une relation profonde et épanouissante peut ne pas savoir à quoi s’attendre ou comment son comportement peut l’affecter.
L’aide d’un professionnel peut s’avérer utile dans ce cas.
Un thérapeute expérimenté peut vous aider à identifier des modèles de relations saines, à naviguer dans la dynamique et à cultiver des interactions significatives avec les autres.
En outre, il peut vous aider à identifier les modèles de comportement destructeurs, à apprendre des techniques de communication productives et à établir des limites dans les relations.
Méditation ou pratique de la pleine conscience
Il est essentiel de prendre soin de soi.
Les pratiques de pleine conscience peuvent vous aider.
Elles peuvent vous aider à vous connecter à vos sentiments profonds.
Avec la pratique, vous deviendrez plus conscient de partager votre expérience émotionnelle avec les autres, y compris avec vos enfants.
Vous pouvez briser les schémas et prendre un nouveau départ – peut-être pas avec vos parents, mais avec vos autres relations saines.
