39 exemples de parents manipulateurs

Les parents qui pratiquent le gaslighting amènent leurs enfants à douter de leur mémoire, de leur jugement ou de leur santé mentale en déformant les faits, en niant les expériences des enfants et en manipulant leurs sentiments. Le gaslighting est une forme subtile de violence psychologique utilisée pour contrôler les enfants, fuir les responsabilités, aliéner un autre parent, induire les enfants en erreur sur leur identité sexuelle ou rabaisser les sentiments des enfants. Les enfants dont les parents pratiquent le gaslighting peuvent prendre des mesures pour se protéger de la confusion en exposant fermement leur point de vue et en évitant de se laisser entraîner dans des conflits émotionnels.

Qu’est-ce qu’un parent « gaslighting » ?

Les parents qui pratiquent le gaslighting déforment systématiquement les faits, nient les expériences des enfants et manipulent leurs sentiments, les amenant à douter de leur mémoire, de leur jugement ou de leur santé mentale.¹ Le « gaslighting » parental est une forme subtile et cachée de violence psychologique. Ces parents manipulent leurs enfants pour miner leur sens de la réalité et leur stabilité mentale, les faisant se sentir ou paraître « fous ».

Des parents bien intentionnés peuvent parfois éclairer leurs enfants au gaz pour tenter de les protéger. Par exemple : « Tu vas adorer ces légumes car ils sont délicieux ».

Cependant, certains parents utilisent le gaz pour exercer leur contrôle et leur pouvoir afin d’échapper à leurs responsabilités ou de maintenir un sentiment d’autorité dans les relations parents-enfants. Ce comportement toxique peut avoir un impact négatif sur le bien-être mental des enfants et ses effets peuvent être durables.

Quels sont les signes d’un parent qui pratique l’éclairage à la lampe à gaz ?

Voici les 8 signes d’un parent qui cherche à tromper l’autre.

Ils nient les expériences de leurs enfants.
Ils déforment les faits pour les adapter à leurs propres objectifs.
Ils pensent qu’ils ont toujours raison.
Ils ne s’excusent jamais.
Ils pensent savoir ce qui est le mieux pour leurs enfants
Ils pensent qu’ils connaissent leurs enfants mieux qu’ils ne se connaissent eux-mêmes.
Ils continuent à ignorer les sentiments de leurs enfants.

Pourquoi les parents utilisent-ils la lumière du gaz ?

Les parents violents utilisent l’éclairage au gaz pour les raisons suivantes.

Contrôler la narration: Le parent qui pratique le gaslighting veut que seule sa version des faits soit entendue.
Nier les actes répréhensibles: Le parent qui pratique le gaslighting veut cacher ses erreurs ou nier les abus.
Aliéner un autre parent: Le parent qui pratique le gaslighting manipule ses enfants pour les amener à aliéner l’autre parent, une tactique connue sous le nom d’aliénation parentale et souvent utilisée dans les batailles pour la garde des enfants.²
Identité de genre trompeuse: Le parent qui pratique le gaslighting tente de convaincre son enfant transgenre que sa compréhension de son identité de genre est erronée ou confuse.³
Banaliser les sentiments: Ne pas tenir compte des émotions d’un enfant pour éviter les sentiments négatifs.

Quels sont les exemples d’abus de pouvoir de la part des parents ?

Voici 39 exemples de harcèlement parental.⁴

Ne soyez pas stupide. Cela ne s’est jamais produit.
Ne soyez pas paranoïaque.
Ce n’est pas vrai. Vous devez encore être confus.
C’est de la folie.
Vous voilà encore en train d’inventer des choses.
Tout le monde peut faire ça. Vous ne faites qu’inventer des excuses.
Vous vous trompez ou vous avez dû rêver.
Je n’ai jamais fait ça. Tout est dans votre tête.
Vous avez échoué parce que vous avez eu une mauvaise attitude.
Vous vous souvenez mal.
Je n’ai pas fait ce que vous avez dit.
Non, tu n’es pas fatigué. Maintenant, va finir tes devoirs.
Ce n’est pas grave. Tu réagis de manière excessive.
C’est bon. C’est juste une petite coupure. Ça ne fait pas mal.
Qu’est-ce que tu racontes ? Ce que j’ai fait était si bon pour toi.
Tu as froid et tu dois mettre un manteau.
Vous avez survécu, n’est-ce pas ?
Je t’avais dit de ne pas faire ça. Pourquoi n’as-tu pas écouté ?
Tu aurais pu finir à temps. Pourquoi avez-vous laissé faire ?
Vous avez changé. Avant, tu étais meilleur dans ce domaine.
Non, vous ne l’avez pas vu parce que je ne l’ai pas fait.
Je l’ai mis là pour vous. Vous l’avez juste ignoré.
Tout le monde sait que je suis un bon parent.
Le devoir n’est pas trop difficile. Vous êtes juste paresseux.
Non, tu n’as pas besoin de thérapie. Vous avez juste besoin d’un bon sommeil.
Il n’y a rien qui cloche chez moi. Vous devez être plus respectueux.
Les clés ne se perdent pas toutes seules. Tu es irresponsable.
Tu étais si paresseux, pourquoi n’as-tu pas fait plus d’efforts ?
Tu devrais te sentir reconnaissant parce que c’était bon pour toi.
Non, ce n’est pas le cas. Votre couleur préférée est le bleu.
Vous avez mal compris. Ce n’était pas le cas.
Si vous étiez déterminé à bien faire, vous auriez réussi.
Ce n’est pas vrai. On ne peut pas se fier à sa mémoire.
Si j’ai fait ça, c’est par amour.
Je ne t’ai jamais manipulée.
Je n’ai absolument pas fait ça. Vous essayez juste de me faire passer pour un méchant.
Tu vois, j’ai fait tout ça pour toi. Je suis un si bon parent.
Tout le monde a apprécié ce que j’ai fait, sauf toi. Comment cela se fait-il ?
J’ai raison et tout le monde le sait, y compris tes frères et sœurs.

Comment réagir face à un parent qui pratique l’éclairage à l’aveugle

Pour répondre à un parent qui pratique le gaslighting et mettre fin à cette pratique, il faut d’abord reconnaître qu’elle se produit. Évitez de discuter de vos perceptions et de vos sentiments, car les personnes qui pratiquent le gaslighting cherchent souvent à déclencher vos émotions. Exposez simplement vos faits et soulignez qu’ils ont une réalité alternative qui ne correspond pas à votre expérience.

Quels sont les effets de l’éclairage par les gaz sur les parents ?

Voici les effets sur les enfants d’un parent qui leur jette de la poudre aux yeux.

Confusion
Doute de soi
Faible estime de soi
Risque de troubles mentaux, tels que l’anxiété, la dépression et la psychose dans les cas les plus graves.⁵
Impact négatif sur les relations familiales

Le gaslighting est-il une forme de maltraitance ?

Amener un enfant à douter de sa réalité et de sa santé mentale est une forme de violence psychologique qui détruit la confiance de l’enfant. Contrairement à la violence physique, la violence psychologique ne présente pas de signes évidents tels que des ecchymoses ou des blessures.

Comment faire face à un parent qui fait de l’hypnose (gaslighting)

Les enfants adultes qui souffrent d’un « gaslighting » constant de la part de leurs parents peuvent prendre les mesures suivantes pour se protéger⁶.

Créer un cercle de soutien

La reconnaissance est un élément essentiel de la guérison de la violence psychologique subie pendant l’enfance.

Le fait que sa souffrance soit reconnue et validée fait une grande différence dans la façon dont une victime de traumatisme dans l’enfance se rétablit⁷.

Il est important d’avoir des amis qui comprennent et reconnaissent votre expérience.

Créez un réseau de soutien qui reconnaîtra votre souffrance.

Le comportement manipulateur de votre parent peut vous amener à vous remettre en question et à vous blâmer pour tout.

Lorsque vous avez des doutes, votre réseau de soutien peut également vous aider à faire face à la réalité.

Appropriez-vous vos sentiments

Accepter ses propres sentiments sans demander la permission aux autres.

Pour conserver leur pouvoir, les pères ou les mères qui pratiquent le gaslight ignorent et rejettent souvent les sentiments de leurs enfants.

Essayer de saper les sentiments de quelqu’un est aussi persuasif que de dire que vos perceptions sont fausses : vous finirez par être convaincu que votre réalité, c’est vous qui l’avez « imaginée ».

Expliquez clairement que vous n’avez pas besoin de leur permission pour ressentir quelque chose.

Vos sentiments sont vos sentiments. C’est comme si vous aviez faim, vous avez faim. Ce n’est pas à eux de le nier.

Ne vous engagez pas dans des discussions

Après des années de maltraitance, vous recherchez à juste titre la reconnaissance et la validation, mais malheureusement, il est peu probable que vous obteniez cela de vos parents manipulateurs.

Les personnes qui pratiquent le gaslighting sont généralement narcissiques et autoritaires.

Les parents narcissiques n’acceptent pas que vos souvenirs (leurs fautes) soient réels.⁸. Il est inutile d’argumenter avec eux au sujet de votre expérience.

Cependant, l’histoire et la réalité ne changent pas en fonction de la personne qui remporte l’argument.

Par conséquent, n’essayez pas de gagner la conversation ou de convaincre vos interlocuteurs que vous avez raison.

Fixer des limites

Quittez la conversation si l’on vous éclaire au gaz en niant votre expérience.

Dites-leur que vous refusez de vous engager dans un combat.

En évitant les disputes, vous ne sauverez pas seulement votre santé mentale, mais vous l’empêcherez aussi de vous manipuler à l’aide d’une lampe à gaz.

Mais ce n’est pas aussi facile qu’il y paraît.

Pour certaines personnes, cela peut signifier que vous ne les verrez plus du tout.

Parfois, vous devez choisir entre votre relation parent-enfant et votre santé mentale.

Fixez-vous un objectif

Visez à vivre pleinement votre vie, quels que soient les traumatismes subis dans votre enfance.

Si vous avez un père ou une mère toxique, vous ne pouvez pas les changer.

N’en faites donc pas votre objectif.

Atteindre votre plein potentiel et vivre la meilleure vie possible sont vos objectifs.

Rechercher le confort émotionnel

Certains adultes ayant subi des violences émotionnelles dans leur enfance déclarent qu’un réconfort émotionnel supplémentaire, tel que l’adhésion à un groupe religieux ou l’acquisition d’un animal de compagnie, les a aidés à faire face à la situation⁹.

Obtenir une thérapie

Il est difficile pour les enfants maltraités de gérer seuls une situation aussi difficile, même à l’âge adulte.

Un professionnel de la santé mentale expérimenté peut vous apporter un soutien supplémentaire et vous aider dans votre parcours de guérison.

Suivez une thérapie familiale

Si votre parent souhaite sincèrement modifier votre relation, vous pouvez suivre une thérapie familiale en groupe dans le cadre de votre processus de guérison.

Mes parents m’éclairent-ils au gaz ?

Si tu es un enfant qui pense être maltraité ou gravement gazé par tes parents, parles-en à ton conseiller scolaire dès maintenant. Si personne ne te croit, parle aux autorités ou cherche un autre adulte de confiance jusqu’à ce que quelqu’un t’écoute et te prenne au sérieux.

Si vous êtes adulte et que ce que l’on vous dit est différent de ce que vous savez, vous êtes probablement victime d’un « gaslit ». Prenez les mesures ci-dessus pour vous protéger.