La désintoxication n’est pas une nouvelle tendance en matière de santé. En particulier lorsque vous naviguez sur Internet, vous pouvez trouver des personnes qui prétendent connaître la solution pour désintoxiquer votre corps en une nuit, qu’il s’agisse d’une cure de jus, de jours de jeûne ou de l’exercice le plus performant. Ici, à EatingWellNous savons que les personnes dont le foie et les reins fonctionnent bien n’ont pas besoin de faire quoi que ce soit pour se désintoxiquer. Votre corps s’en charge naturellement. Mais nous reconnaissons également que certains messages peuvent sembler convaincants et potentiellement surprenants. Les lavements au café sont l’une des tendances de désintoxication qui gagnent du terrain sur les médias sociaux. Mais qu’est-ce qu’un lavement et pourquoi utiliser du café pour en faire un ?
Pour effectuer un lavement, on insère un liquide (généralement de l’eau ou une solution saline) directement dans l’anus afin de rincer le côlon (ou le gros intestin). Les lavements peuvent être administrés par un médecin ou par soi-même à l’aide de kits en vente libre, et ils sont généralement utilisés pour la préparation à la coloscopie.
Le lavement au café est un peu différent, car il n’est pas utilisé uniquement pour soulager la constipation. Les gens affirment également qu’il les aide à se sentir plus énergiques, à soulager la douleur et même à dissiper le brouillard cérébral. Mais la question demeure : Les lavements au café sont-ils sûrs ou nécessaires ? Lisez ce qui suit pour tout savoir.
Avantages potentiels des lavements au café
Dans sa revue narrative de 2021, le Dr Linda Isaacs décrit son expérience personnelle et professionnelle des lavements au café. Selon cette revue, « les lavements au café ont été appréciés par des générations de cliniciens, mais ils ont été rejetés sans avoir fait l’objet d’un procès équitable, uniquement sur la base de cris de ‘charlatanisme' ».
Le Dr Isaacs a également déclaré EatingWell La quasi-totalité de mes patients me disent que les lavements au café sont devenus leur activité préférée de la journée… parce qu’ils se sentent mieux après. Les lavements au café peuvent notamment soulager les maux de tête, la fatigue, les douleurs musculaires et le brouillard cérébral ». Elle affirme également que « les lavements au café augmentent l’écoulement de la bile du foie et de la vésicule biliaire », selon des études réalisées sur des patients atteints de cancer au milieu et à la fin du XXe siècle.
Certains professionnels de la santé, comme le Dr Isaacs, recommandent activement la procédure à leurs patients pour soulager les symptômes de toute affection pertinente ou simplement pour se sentir mieux et plus énergique. Toutefois, à ce jour, il n’existe aucune preuve scientifique fiable démontrant que les lavements au café sont bénéfiques pour la santé, à quelque titre que ce soit.
Risques potentiels des lavements au café
De nombreuses conséquences négatives ont été rapportées à la suite de lavements au café. Les chercheurs ont découvert des cas de brûlures, de colites (inflammation du côlon) et d’infections chez des patients qui s’étaient administré un lavement au café. En raison de la nature auto-administrée de ces cas, il n’y a aucun moyen de déterminer si les lavements en question ont été effectués en toute sécurité. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour déterminer les effets sur l’organisme de lavements au café contrôlés scientifiquement.
Cependant, le Dr Semina Garg de la Cleveland Clinic mentionne qu’outre la colite, « les lavements au café peuvent provoquer un ténesme, une condition dans laquelle les nerfs de vos intestins inférieurs commencent à réagir de manière excessive et provoquent des spasmes musculaires, de sorte que vous avez fréquemment envie d’aller aux toilettes même si vous n’y arrivez pas ». Selon le Dr Garg, toute personne présentant ces symptômes après un lavement au café devrait s’abstenir de tout lavement afin d’éviter toute irritation et tout dommage supplémentaires.
En ce qui concerne les professionnels qui recommandent actuellement les lavements au café à leurs patients, le Dr Isaacs nous a informés que « toute personne souffrant de colite ou d’autres maladies graves du côlon, ou toute personne prenant un diurétique ou ayant de graves problèmes cardiaques, hépatiques ou rénaux » ne devrait pas essayer de faire un lavement au café. Selon le Dr Isaacs, toute autre personne souhaitant essayer le lavement au café devrait le faire « sous la supervision d’un professionnel de la santé ».
Comment rester régulier naturellement
Bien qu’un lavement au café puisse sembler une solution rapide à des symptômes tels que la constipation, les maux de tête et la fatigue, il n’y a pas assez de preuves pour démontrer qu’il est sans danger pour l’organisme. Heureusement, l’organisme dispose d’un excellent système intégré pour vous permettre d’être régulier et de vous sentir au mieux de votre forme. Voici quelques moyens de le soutenir :
Activité physique
Les médecins recommandent que la meilleure chose à faire pour la régularité intestinale soit d’établir une routine d’exercice. Qu’il s’agisse d’exercices d’aérobic comme la marche ou la natation, ou de pratique de la relaxation par la méditation ou le yoga, ces activités peuvent aider votre corps à vous faire aller à la selle quand vous en avez besoin. De plus, l’exercice est un bon moyen de se sentir plus énergique et de stimuler son esprit, ce qui peut contribuer à soulager les symptômes de la fatigue.
Des habitudes alimentaires équilibrées
Une alimentation équilibrée à base d’aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes, les noix, les graines, les haricots, les légumineuses et les céréales complètes est un excellent moyen d’aider l’organisme à maintenir un transit intestinal régulier. Outre ses bienfaits pour une digestion saine, une alimentation riche en fibres offre une multitude d’autres avantages pour la santé des os, de l’intestin, du cœur et bien plus encore.
Vous devez également vous assurer de boire suffisamment d’eau chaque jour. La quantité d’H2O dont vous avez besoin quotidiennement varie d’une personne à l’autre, mais il est important de rester hydraté pour aider votre tube digestif à fonctionner au mieux, en particulier avec un régime riche en fibres.
En bref
Les lavements au café sont pratiqués depuis plus d’un siècle et certains en vantent les mérites pour soulager des symptômes tels que la constipation, les maux de tête, la fatigue et bien d’autres encore. Ces dernières années, les lavements au café auto-administrés sont devenus plus populaires, mais vous vous demandez peut-être s’ils sont sans danger pour votre organisme.
Certains médecins sont favorables à l’idée de recommander les lavements au café à leurs patients, mais beaucoup ont rejeté l’efficacité potentielle de la procédure en raison de complications survenues lors d’études de cas antérieures. En fin de compte, il n’existe pas de preuves scientifiques suffisantes pour prouver ou infirmer que les lavements au café ont les effets bénéfiques sur la santé que certains professionnels de la santé prétendent avoir.
Si vous présentez des symptômes d’irrégularité intestinale, il existe des moyens naturels de lutter contre la constipation, notamment l’exercice physique régulier et une alimentation équilibrée. Mais si vous êtes toujours curieux d’essayer un lavement au café pour vous-même, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins médicaux pour prendre les bonnes mesures.
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