Vous en avez peut-être entendu parler récemment, mais qu’est-ce que le « Blue Monday » ? En plus d’être un tube du groupe New Order, c’est aussi quelque chose de beaucoup moins excitant : le jour le plus déprimant de l’année. Pas besoin d’une montagne de données pour expliquer pourquoi le lundi bleu est si bleu. Le portefeuille vide après les dépenses de Noël, l’absence de pause à l’horizon et le temps maussade sont autant d’éléments qui rendent le début de l’année morose.
Qui a inventé l’expression « lundi bleu » ?
Le Blue Monday est une idée de Cliff Arnall, un tuteur de l’université de Cardiff. En 2005, la société de relations publiques Porter Novelli a financé une étude sur le lundi bleu pour lancer une campagne de marketing. Après avoir mené l’étude, le tuteur universitaire a mis au point une formule désignant le troisième lundi de janvier comme le plus déprimant.
Le calcul utilise de nombreux facteurs, dont les conditions météorologiques, le niveau d’endettement (la différence entre les dettes accumulées et notre capacité à les payer), le temps écoulé depuis Noël, le temps écoulé depuis l’échec de nos résolutions du nouvel an, le manque de motivation et le sentiment de devoir agir. Bien que cette théorie ait été rejetée comme pseudo-scientifique, beaucoup s’accordent à dire que cette période de l’année est plutôt morose.
Comment vaincre le blues du lundi bleu
Vous savez maintenant d’où vient le lundi bleu, mais comment surmonter cette journée, voire ce mois, morose ? Oui, le mois de janvier se traîne, mais il existe de nombreux moyens de rendre la tâche moins ardue.
Tout d’abord, accordez-vous une pause si vous avez du mal à tenir vos résolutions du Nouvel An. Un bon conseil est de diviser vos promesses en tâches plus petites et plus faciles à gérer. Ainsi, lorsque le mois de février commencera, vous serez prêt à vous y atteler.
En plus de rendre vos promesses pour la nouvelle année plus réalisables, essayez de vous lancer dans de nouveaux passe-temps. Peut-être en avez-vous déjà commencé un, mais ce n’est pas grave : prenez-en d’autres pour vous occuper l’esprit. En fait, des études menées à l’université de Chicago ont montré que les personnes occupées sont plus heureuses que les oisifs. Alors, apprenez une langue, prenez des cours de cuisine ou essayez le yoga de la chèvre – la liste est infinie.
Janvier : le mois des offres de voyage
Si le ciel gris et maussade vous déprime, une retraite ensoleillée est tout indiquée. En plus de vous offrir une dose de soleil bien méritée, une escapade hivernale est le moyen idéal de vous déconnecter de votre labeur quotidien. D’accord, cela n’arrange peut-être pas vos soucis d’argent, mais les bonnes affaires ne manquent pas en cette période de l’année.
Des vacances – qu’elles soient prises en deux semaines ou en dix – sont un moyen fantastique de mettre de la lumière au bout de votre tunnel. Bien sûr, il faut garder à l’esprit les endroits où le soleil brille pendant les mois froids ; essayez de vous rendre en Amérique latine, en Asie ou en Afrique pour découvrir des côtes immaculées qui se prélassent dans toute leur gloire estivale. Cependant, le soleil n’est pas toujours nécessaire pour vaincre la déprime ; certaines destinations, comme l’Islande, par exemple, se révèlent idéales en hiver. Consultez notre article sur les meilleures choses à faire en Islande pour découvrir comment ses merveilles scandinaves pourraient vous remonter le moral.
