Lorsque les beaux jours arrivent, les pieds, et plus particulièrement les talons, reprennent rapidement de l'importance. Cependant, lorsque l’automne commence, ils sont à nouveau oubliés jusqu’à l’année suivante. La dureté, la sécheresse et le frottement des chaussures plus fermées font perdre aux pieds leur aspect sain et soigné. Pour cette raison, comme nous le disons toujours, il faut faire ses devoirs tout au long de l'année et ne pas se limiter à faire une mise au point au moment de montrer ses pieds.
La podologue María Jesús Lechuga raconte à la publication Clara que : « L'une des principales erreurs est de ne se souvenir de nos pieds que lorsque vient le temps de les montrer. » L'idéal est de prendre soin de vos pieds au quotidien, et il existe des erreurs assez courantes qui peuvent causer des problèmes à vos pieds. « Ne pas bien sécher l'entre-doigts après la piscine ou la douche et utiliser des crèmes hydratantes entre les doigts », ajoute le podologue.
Les callosités et les ampoules augmentent avec la friction
Des chaussures ou des bottes trop dures peuvent contribuer aux frottements et aux callosités. Cela se produit en raison de la friction ou de la pression que les chaussures exercent sur certains points des pieds, et des fissures ou des callosités apparaissent comme une réponse défensive. « S'il y a également une pression élevée dans cette zone, la peau s'épaissit pour se protéger et peut provoquer
Au-delà des callosités, des ampoules peuvent également apparaître. Même si en été, en souffrir est un classique puisque c'est le moment où l'on passe des pieds fermés au port de sandales et le moindre frottement peut les faire sortir. La chaleur, l’humidité et la friction sont les éléments parfaits. Cela ne signifie pas pour autant que les ampoules ne peuvent apparaître à aucun moment de l'année, car elles peuvent également survenir lorsque vous portez de nouvelles chaussures ou après une marche plus que d'habitude.
Que faire pour prévenir les fissures et les callosités
Le meilleur geste quotidien que l’on puisse faire pour nos pieds est d’établir une bonne routine d’hydratation. L'idéal pour avoir des pieds bien soignés est « d'hydrater vos pieds tous les jours, pas seulement lorsqu'ils sont déjà craquelés, avec une crème pour les pieds qui contient de l'urée », conseille María Jesús.
Le même conseil est celui que donne la podologue Idoia Pascalet au magazine Clara. Les crèmes à l'urée favorisent « une meilleure absorption de la peau végétale et, par conséquent, elle sera plus hydratée qu'avec une crème normale », souligne-t-il. Mais si une crème hydratante pour les pieds est indispensable, ce qui changera le plus l’état de vos pieds, c’est sa consistance. Maintenir une bonne routine d’hydratation avant d’aller au lit ou après la douche fera une grande différence.
La société de soins des pieds Pedicare souligne également l'importance de l'hydratation : « Il est absolument essentiel d'hydrater les pieds le plus souvent possible et avec un produit spécifique. De cette façon, nous obtenons plus d'élasticité et de résistance, la peau est plus confortable et plus saine. Garder les pieds hydratés signifie leur fournir une barrière extraordinaire contre les infections cutanées, les callosités, la desquamation, etc… », expliquent les experts de la société.
Un autre conseil sur lequel les experts s'accordent concerne précisément les chaussures. Tous deux recommandent d'alterner les chaussures, surtout en été, lorsque le port de tongs et de sandales devient pratiquement la chaussure de prédilection de jour comme de nuit. « Au niveau biomécanique, il y a des callosités qui apparaissent en raison d'une mauvaise marche. L'idéal est d'éviter ou de réduire le nombre d'heures de port de sandales et, lors de longues promenades, d'opter pour des sandales à boucles ou des chaussures de sport », explique Pascalet.
Il est préférable de laisser les tongs pour des moments précis et de choisir des chaussures de tous les jours aux caractéristiques plus spécifiques. « Il faut évaluer la stabilité, le soutien, la flexibilité et la manière dont ces chaussures s'adaptent à chaque personne », explique María Jesús. En ce sens, le podologue recommande des modèles qui soutiennent bien le pied, avec un certain amorti, que la base soit stable et bien sûr, que la semelle ne soit pas trop fine.
À Xataka | Il a vécu jusqu'à 103 ans, a joué dans plus de 90 films et a été nominé pour trois Oscars. Aujourd'hui, son fils est une légende hollywoodienne
En DAP | Tapapiés, le festival de tapas de Lavapiés, annulé en raison de son propre succès : « Certains petits bars pourraient être contraints de fermer »
