Si beaucoup d’entre nous adorent les fêtes de fin d’année, il est toujours bon de retrouver une certaine normalité et un emploi du temps régulier. Et avec toutes les dépenses supplémentaires pour les cadeaux et les grignotages des fêtes, vous avez probablement besoin d’une pause à plus d’un titre. C’est pourquoi nous avons fait quelques recherches pour vous et avons trouvé les meilleures aubaines santé de Costco ce mois-ci. Qu’il s’agisse de collations bonnes pour la santé ou d’ajouts à des repas sains, c’est maintenant le temps de profiter de ces aubaines et de remettre vos habitudes alimentaires – et votre portefeuille – sur la bonne voie. Mais ne tardez pas ! Ces offres ne sont valables que du 27 décembre 2023 au 21 janvier 2024.
1. MadeGood Granola Minis Variety Pack (Pépites de chocolat et Baies mélangées)
4 $ de rabais en entrepôt et en ligne
Si vous n’avez pas le temps de préparer vos propres barres granola, ces minis granola MadeGood sans noix sont une excellente solution de rechange. Le granola est composé d’avoine et l’avoine est un excellent en-cas qui fournit des fibres, des protéines d’origine végétale et des glucides complexes pour une énergie durable. L’avoine a également été associée à une réduction du cholestérol et peut aider à gérer la glycémie. Avec seulement 4 à 6 grammes de sucre ajouté par paquet, ces petites bouchées de granola constituent un excellent en-cas ou un dessert après le déjeuner. Vous pouvez aussi les mélanger à du yogourt grec nature et à des baies pour obtenir un parfait de petit-déjeuner croquant et fruité.
2. Craquelins à la farine d’amande Simple Mills
Rabais de 3,50 $ en entrepôt et en ligne
Si vous mangez sans gluten, vous savez à quel point il peut être difficile de trouver des craquelins qui ont bon goût, qui ont le craquement traditionnel des craquelins et qui résistent à tout ce que vous y ajoutez. Les craquelins Simple Mills à la farine d’amande sont parfaits. Ces craquelins sans maïs ni céréales sont faits d’un mélange de farine de noix et de graines qui comprend des amandes, des graines de tournesol et des graines de lin finement moulues. Ils ressemblent même à des crackers plus traditionnels. Mais le goût et la texture ne sont pas les seuls atouts de ces craquelins. Une portion – environ 17 crackers – vous apportera environ 17 % de vos fibres pour la journée et 3 grammes de protéines.
3. Purée d’avocat biologique Good Foods et purée d’avocat biologique WHOLLY AVOCADO avec sel de mer
4 $ de rabais en entrepôt seulement
Qu’est-ce qu’on ne peut pas aimer des avocats ? Ils sont crémeux, pleins de nutriments et fournissent toutes ces graisses saines liées à une meilleure santé de l’intestin, du cerveau et du cœur. Il existe même des preuves que la consommation régulière d’avocats peut réduire la graisse du ventre. Les avocats sont également polyvalents. Ils sont parfaits pour les salades, les tacos et, bien sûr, les toasts à l’avocat. Mais si vous êtes comme moi, il arrive que ce pauvre avocat soit oublié jusqu’à ce qu’il soit ratatiné et presque vide. C’est pourquoi j’adore les avocats pré-pilotés. Il permet de gagner du temps et, en fin de compte, de l’argent puisque l’emballage hermétique prolonge sa durée de vie. Ce que j’aime particulièrement dans ce produit, c’est qu’il s’agit d’un petit contenant de la taille d’un snack, ce qui évite d’ouvrir un grand contenant pour découvrir qu’il est tout brun et dégoûtant la prochaine fois que vous l’utiliserez. De plus, elles ne contiennent que le strict minimum d’ingrédients : avocat et sel de mer (la purée de Good Foods contient également du poivre et du citron). Cela signifie que vous pouvez l’épicer jusqu’au niveau du guacamole si vous le souhaitez ou le garder simple. J’adore utiliser ces sachets d’avocat dans mes smoothies – vous ne pouvez pas sentir le goût de l’avocat, mais il donne une merveilleuse texture soyeuse. Il ajoute également des graisses saines et des fibres, ce qui m’aide à rester rassasiée plus longtemps.
4. Tillamook Medium Cheddar Snack Portions
Rabais de 3,50 $ en entrepôt seulement
J’ai découvert Tillamook pour la première fois grâce à sa crème glacée (si bonne !). J’ai ensuite découvert leurs autres produits, dont ces portions à grignoter au cheddar. Ce que j’aime, c’est qu’elles sont déjà portionnées et prêtes à emporter, que vous les mettiez dans la boîte à lunch des enfants ou dans votre sac pour une collation rapide au travail. Pour une collation équilibrée, essayez de les jumeler aux craquelins à la farine d’amande Simple Mills et à une pomme ou une poignée de raisins. Si vous ne savez toujours pas si le fromage est bon pour la santé, rassurez-vous, il l’est. Oui, il est assez riche en graisses saturées, mais certaines données suggèrent que le type de graisses saturées contenues dans le fromage n’a pas le même effet que d’autres types de graisses saturées, qui peuvent présenter un risque pour le cœur lorsqu’elles sont consommées en grandes quantités sur une période donnée. Le cheddar vous apportera également du calcium, des protéines et des probiotiques.
5. Saumon sockeye d’Alaska capturé à l’état sauvage Kirkland Signature
5 $ de rabais en entrepôt seulement
Si vous aimez le saumon sauvage, c’est une aubaine à ne pas laisser passer. Il y a plusieurs choses que j’aime dans le saumon sockeye de l’Alaska pêché à l’état sauvage de Kirkland Signature (en plus du fait qu’il est en solde). Tout d’abord, le saumon d’Alaska a une faible teneur en mercure, ce dont il faut se méfier en général, mais surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous donnez le poisson à manger à vos enfants. Il est également conditionné en portions individuelles sous vide. Cela permet d’éviter le gaspillage et de ne cuisiner que ce que l’on veut manger. La consommation régulière de saumon présente de nombreux avantages pour la santé, notamment pour la santé du cœur, du cerveau et des nerfs, et contribue à calmer l’inflammation chronique, responsable des maladies chroniques. Si cela ne suffit pas à vous convaincre, sachez que les oméga-3 sont également bénéfiques pour votre peau. En outre, le saumon sockeye est l’une des rares sources alimentaires de vitamine D – une portion de 3 onces vous apportera 71 % de l’apport journalier. Si vous ne savez pas comment cuisiner le saumon, nous avons tout prévu, des galettes de saumon épicées au saumon grillé, en passant par le saumon rôti à la poêle et les tacos au saumon.
6. POM Wonderful 100% jus de grenade
3 $ de rabais dans l’entrepôt seulement
Vous cherchez un moyen rapide et facile d’obtenir une portion de fruits qui a un impact nutritionnel ? Le jus de grenade est peut-être la solution. Comme sa couleur le suggère, le jus de grenade regorge d’antioxydants puissants. Et bien que le jus de grenade ne contienne pas de fibres – et tous les avantages qui en découlent – comme les graines de grenade, les avantages de boire un peu de jus de grenade chaque jour sont impressionnants. Les recherches suggèrent que le jus de grenade est associé à une baisse de la tension artérielle et à un meilleur métabolisme des lipides (c’est-à-dire la façon dont les graisses sont décomposées dans l’organisme pour être utilisées comme source d’énergie), ce qui, ensemble, peut réduire le risque de maladies cardiaques. Il a également été associé à la régulation de la glycémie et à la réduction de l’inflammation chronique. Le jus de grenade n’est pas forcément un jeu d’enfant. Essayez de l’utiliser pour préparer des boissons pour adultes, comme les Gimlets à la grenade d’Ina Garten ou nos Margaritas à la grenade.
7. Cocoxo Organic Dark Chocolate Coconut Cups (Coupes de chocolat noir à la noix de coco)
3 $ de rabais dans l’entrepôt seulement
Je ne pouvais pas terminer cette liste sans y inclure une petite gâterie sucrée. Si vous aimez la combinaison chocolat noir – noix de coco (moi ! moi !), ces coupes de chocolat noir à la noix de coco Cocoxo Organic sont d’un niveau supérieur ! Le fourrage à la noix de coco et au chocolat blanc est enrobé d’une riche coquille de chocolat noir à 85 % (vous salivez déjà ?). Ces petites tasses de paradis sont biologiques, sans gluten et ne contiennent que 3 grammes de sucre ajouté par tasse, soit seulement 6 % de l’apport journalier en sucre ajouté. Le chocolat noir est bénéfique pour la santé, notamment pour la santé cardiaque, la baisse de la tension artérielle, la réduction du risque de diabète, l’amélioration des fonctions cognitives et l’augmentation du taux de fer. Il a même été associé à la réduction des crampes menstruelles et du risque de dépression. La noix de coco contenue dans ces tasses apporte un peu de fibres – 2 grammes par tasse. Sachez qu’une tasse fournit également environ 20 % des graisses saturées de la journée (dont une grande partie provient de la noix de coco), mais il est prouvé que le type de graisses saturées contenues dans les noix de coco n’est probablement pas aussi nocif que d’autres types de graisses saturées ; il suffit de s’en tenir à des portions modérées.
