Alors que les poudres de collagène et les poudres vertes continuent de faire fureur, Martha Stewart a décidé de se lancer dans le monde des poudres de complément avec sa nouvelle ligne de produits, Martha Stewart Wellness.
Ce n’est pas la première fois qu’elle entre sur la scène des suppléments puisqu’elle continue de vendre des gommes au CBD, mais la nouvelle ligne de Martha Stewart comprend les poudres Marine Wellness Collagen, Wellness Greens et Wellness Reds qui peuvent être ajoutées à des smoothies ou à d’autres boissons. Chaque poudre est censée cibler différents aspects de votre santé et apporter des bienfaits variés.
Ces suppléments en poudre sont-ils bons pour la santé ? Voici ce que notre rédactrice en chef en nutrition et diététiste Jessica Ball, M.S., RD, a à dire sur la nouvelle gamme de Stewart, ainsi que sur ce qu’il faut garder à l’esprit avant de prendre des compléments alimentaires.
Tout d’abord, jetons un coup d’œil à la nouvelle poudre de collagène de Stewart. Disponible en trois saveurs (non aromatisée, citron et café), chaque mesure de Marine Wellness Collagen contient 60 calories et se targue de contenir 15 grammes de protéines par portion.
« Le collagène est un type de protéine que l’on trouve dans les tissus conjonctifs comme la peau et les articulations, et notre corps le produit naturellement. Mais cette production peut ralentir avec l’âge, ce qui est tout à fait normal », explique Mme Ball. « Ces suppléments peuvent constituer une bonne source de protéines et de collagène, mais il existe de nombreux autres moyens moins coûteux de répondre à vos besoins. Les protéines se trouvent dans une grande variété d’aliments, des œufs au yaourt en passant par les noix et les légumineuses. Et des aliments comme le bouillon d’os, le poulet avec la peau et les sardines sont d’excellentes sources de collagène ».
Si la liste des ingrédients de la poudre de collagène est plus simple, celle de la poudre verte et de la poudre rouge est plus longue et ne présente pas une grande valeur nutritionnelle.
« Comme d’autres types de suppléments, de nombreuses poudres vertes ne sont pas réglementées par la FDA. Il est donc difficile de savoir si leur étiquette est précise ou transparente », explique M. Ball. « Pour certaines personnes, il peut s’agir d’un moyen de combler une lacune dans leur apport en vitamines ou en minéraux, mais je préfère généralement privilégier l’alimentation. De plus, lorsque vous consommez des sources alimentaires de vitamines et de minéraux (comme les légumes et les feuilles vertes), vous bénéficiez d’un apport en fibres que vous n’obtiendrez pas avec un supplément. »
Les compléments alimentaires peuvent être un moyen facile d’ajouter les nutriments manquants à votre régime alimentaire, mais au bout d’un certain temps, ils ne sont plus efficaces. EatingWellnous pensons que la meilleure façon de favoriser un mode d’alimentation riche en nutriments est d’adopter un régime alimentaire équilibré.
En bref
Bien que les poudres de supplément de Stewart semblent prometteuses, l’ajout de plus de fruits et de légumes et de protéines de haute qualité à votre régime alimentaire est une façon plus nutritive de bénéficier des bienfaits que ces poudres prétendent avoir sur la santé. Cela comprend le soutien de la santé intestinale, une digestion saine, une peau saine et bien plus encore. En fin de compte, il est préférable de consulter votre médecin ou votre diététicien avant de commencer à prendre des suppléments.
