Si vous avez déjà regardé Beverly Hills, 90210Vous connaissez sans doute l’actrice Jennie Garth, connue pour son rôle de Kelly Taylor. Cette mère de trois filles et de quatre chiens s’est récemment associée à la célèbre marque de lait d’avoine Planet Oat pour parler de son événement Better Reset Pop-Up, qui a distribué du café et un petit-déjeuner aux passants en l’honneur de l’heure d’été.
Garth s’est assise avec nous pour discuter de ses façons préférées de boire du lait d’avoine, y compris la recette de smoothie qu’elle prépare tous les matins. Lisez la suite pour en savoir plus, car cette militante de longue date de la santé cardiaque nous a également parlé de son thé préféré, de ses moyens favoris pour rester active et de la première chose qu’elle fait pour avoir un cœur en bonne santé.
EatingWell: Pouvez-vous décrire votre routine matinale habituelle ?
Garth : J’essaie de commencer ma journée du bon pied en me disant que tout va se dérouler comme je le souhaite, en créant ces voies dans mon cerveau et en me disant qu’aujourd’hui sera une bonne journée. Ensuite, je me lève et je me prépare un smoothie plein d’action et de nutriments.
EatingWell: Comment préparez-vous votre smoothie ?
Garth : Il faut ajouter une banane congelée. J’utilise généralement une demi-banane, une orange congelée, une mangue congelée, puis une énorme poignée d’épinards frais. Ensuite, de l’huile MCT, de l’huile de lin, deux dattes, un citron entier avec le zeste et tout le reste. Jetez tout cela là-dedans. Ajoutez de la glace, du lait d’avoine Planet, du pollen d’abeille et une protéine végétale non aromatisée. Oh, et un morceau de gingembre !
EatingWell: Pourquoi avez-vous décidé de vous associer à Planet Oat pour ses pop-ups Better Reset ?
Garth : Je suis un fervent adepte des plantes, c’est donc une relation naturelle qui s’est établie. Et je sais à quel point la remise à zéro peut être difficile après l’heure d’été. Je voulais vraiment m’impliquer pour parler de Planet Oat et dire aux gens d’aller chercher leur petit-déjeuner gratuit le lundi matin.
EatingWell: Quand avez-vous commencé à boire du lait d’avoine ? Étiez-vous de la partie dès le début ou êtes-vous venu tardivement à cette boisson désormais populaire ?
Garth : Je ne consomme pas de produits laitiers depuis 28 ans. J’ai élevé mes enfants sans produits laitiers. D’abord, c’était du soja. Ensuite, je suis passée aux amandes. Aujourd’hui, nous sommes dans l’ère du lait d’avoine.
EatingWell: À quoi ressemble votre tasse de café idéale ?
Garth : Je ne bois pas de café. La seule fois où j’en ai consommé, c’est lorsque je fais des prises de vue nocturnes et que je dois rester éveillé. Pour moi, une tasse de thé parfaite serait un café au lait avec du thé et du lait d’avoine, et je préfère la version sans sucre ajouté. (Planet Oat) en propose un sans sucre ajouté qui est vraiment délicieux.
EatingWell: Quel thé préférez-vous boire ?
Garth : Houjicha.
(Le Houjicha est un type de thé vert japonais, similaire au matcha.)
EatingWell: Que faites-vous pour rester actif ?
Garth : Je m’entraîne trois jours par semaine. Je me réserve ce temps, je l’honore et je ne le change jamais. Je le fais pour mon bien-être physique général. En particulier avec l’âge, il faut s’assurer que les muscles sont forts. Je promène souvent mes chiens dans les montagnes et je suis toujours en train de faire quelque chose. Je joue aussi au golf ; on est dehors, dans la nature, et c’est une façon très agréable de passer le temps.
EatingWell: Vous avez beaucoup travaillé avec l’American Heart Association. Quelle est la première chose que vous faites pour avoir un cœur en bonne santé ?
Garth : Je pense qu’un facteur important est d’avoir une alimentation saine pour le cœur, en utilisant des aliments d’origine végétale et en essayant de limiter les aliments frits. Je mets l’accent sur ce point, en plus de l’exercice physique. Et j’encourage toujours les personnes qui ont des maladies cardiaques dans leur patrimoine génétique à trouver un cardiologue, à avoir une conversation avec lui afin d’être proactif dans la prise en charge de leur santé. Si vous ne prenez pas soin de vous, personne ne le fera, et je pense que c’est l’une des meilleures façons de commencer à prendre soin de votre cœur.
EatingWell: Que signifie bien manger pour vous ?
Garth : Bien manger, c’est tout. C’est un tout : une vie saine, une vie réussie et une vie bien vécue. Pour moi, c’est absolument tout.
Note de l’éditeur : cet entretien a été édité pour plus de clarté et de longueur.
